¬ŅEl Yogur Es Keto?

Respuesta: El yogur es keto siempre y cuando sean las variedades enteras con toda su grasa.
Medidor Keto: 3
Yogur

El yogur es una opción láctea aceptable en temas de dietas keto. Es baja en carbohidratos y alta en grasas.

Pero evidentemente, tienes que evitar los yogures de sabores y tambi√©n los yogures bajos en grasa, ya que a menudo estos incluyen ingredientes sustitutivos (fundamentalmente, az√ļcares) que aumentan sustancialmente la cantidad de carbohidratos. Tambi√©n tienes que evitar los yogures naturales azucarados ya que la situaci√≥n es la misma. M√°s y m√°s az√ļcares.

Si quieres una opci√≥n a√ļn mejor compatible con keto, esta es sin duda el yogur griego. Con menos carbohidratos y mayor cantidad de grasas y prote√≠nas, pero con un sabor similar que te facilitar√° alcanzar tus macros keto.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 contenedor (170 g)

Nombre Valor
Carbohidratos netos 7,9 g
Grasas 5,5 g
Proteína 5,9 g
Carbohidratos totales 7,9 g
Fibra 0,0 g
Calorías 104

Fuente: USDA

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