Receta de batido energizante keto

La mayoría de las personas que siguen una dieta cetogénica utilizan el café cetogénico como tu ritual matutino de energía. Si bien es delicioso, proporciona grasas saludables y mata el hambre, a veces es bueno tomar un descanso de la cafeína.

Probablemente te hayas caído en tu silla ante la mera idea de dejar el café, pero este batido es un reemplazo maravilloso que te dejará con la misma energía y satisfacción.

Los ingredientes principales de este batido incluyen:

Aceite MCT.
Mantequilla de nueces de macadamia.
Maca en polvo.

Si sigues una dieta cetogénica baja en carbohidratos, ya conoce los abundantes beneficios del aceite MCT y las otras grasas saludables que se encuentran en este batido, pero es posible que no estés familiarizado con la maca en polvo. Esta potente hierba adaptógena se ha utilizado ampliamente durante miles de años para ayudar con una variedad de problemas de salud. Es rico en antioxidantes, rico en vitaminas y minerales, e incluso puede usarse para ayudar a tratar la fatiga suprarrenal.

Beneficios de la raíz de maca:

Aumentar la energía.
Mejorar la salud sexual.
Mejora la memoria, el estado de ánimo y la concentración.

# 1: aumentar la energía

La raíz de maca es un maravilloso sustituto de la cafeína porque obtienes todos los beneficios de la energía sin el efecto secundario de “nerviosismo” que a veces tiene el café. Muchos creen que debido a que esta hierba ayuda a prevenir picos y caídas en el azúcar en la sangre, te deja sintiéndote con una energía más limpia y sostenida. Es un suplemento popular entre atletas y culturistas por esta razón.

# 2: aumenta la fertilidad y la libido

La salud sexual es quizás una de las principales razones por las que la raíz de maca tiene una historia tan larga. Los estudios han demostrado que esta hierba puede aumentar significativamente el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres posmenopáusicas. También puede ayudar a mejorar la calidad y la motilidad del esperma en los hombres, así como a equilibrar las hormonas femeninas en las mujeres, lo cual es crucial para la salud reproductiva.

# 3: refuerzo de memoria

Quizás debido a tu alto contenido de antioxidantes, la raíz de maca es un gran suplemento para ayudar a estimular la memoria y la concentración. Tradicionalmente se les daba a los niños peruanos nativos para mejorar tu desempeño escolar. Los estudios han demostrado que los efectos más fuertes para la función cognitiva se han producido con la maca negra.

La próxima vez que quieras darle a tus glándulas suprarrenales un descanso de tu ritual matutino de cafeína, definitivamente prueba la raíz de maca y este batido. Te sentirás igual de saciado y lleno de energía, pero no tendrás que temer una gran caída cuando la cafeína desaparezca. O si te niega a renunciar a esa taza de café de la mañana, simplemente agrega esto a tu rutina de la tarde para un PM nutritivo y saludable.