Las hojas cambian de color y el aire fresco del otoño enfría el mundo que te rodea. El otoño cae sobre nosotros. Esta gloriosa temporada tiene tantas características y sabores distintivos, pero uno se destaca por encima de los demás: Las especias de calabaza. Para ayudarte a disfrutar todo el sabor del otoño, hemos creado esta receta de Moka solo para ti.
Sin todos los aditivos agresivos como muchas otras bebidas de especias de calabaza que has visto, este Keto Moka de especias de calabaza está lleno de grasas saludables que mantendrán feliz y saludable a tu corazón amante de la dieta keto.
Los ingredientes principales de este Pumpkin Spice Keto Mocha incluyen:
- Café Instantáneo.
- Aceite MCT en polvo.
- Especia de calabaza.
- Cacao puro.
- Crema espesa o crema de coco.
Los beneficios para la salud de este moca cetogénico con especias de calabaza son
# 1. Mejora la función cognitiva
El agotamiento es real para algunos, especialmente por la mañana. Inserta el café. Desde el olfato hasta el sorbo, el café es un alimento básico para muchos que necesitan un estímulo. También tiene grandes beneficios para ti. La cafeína en el café se ha relacionado con la mejora del rendimiento ( 1 ).
Los MCT (o triglicéridos de cadena media) proporcionan a nuestro cerebro la energía que necesita para “despertar”. Se digieren fácilmente, lo que los convierte en una fuente de combustible fácilmente disponible. También brindan apoyo al sistema nervioso central, que está directamente relacionado con la salud del cerebro.
El cacao puro, proviene de las semillas de la fruta que crece en el árbol del cacao. Es la forma más natural de chocolate, que contiene una gran cantidad de antioxidantes y fitonutrientes, que estimulan el cuerpo y el cerebro ( 2 ).
# 2. Te mantiene lleno y satisfecho
A estas alturas ya sabes que las grasas saludables te ayudan a mantenerte lleno durante más tiempo. En particular, se ha demostrado que los MTC no solo te mantienen saciado, sino que también mantienen estabilizados los niveles de azúcar en la sangre, lo que mantiene niveles saludables de energía en todas partes.
Dado que los MCT controlan tus antojos, tiene sentido que ayuden a perder peso. Se han realizado muchos estudios y han demostrado que el consumo de MCT aumentará el gasto de energía al promover un aumento de la oxidación de grasas, lo que conducirá a una pérdida de grasa general y una reducción del peso corporal ( 3 ).
# 3. Cargado de antioxidantes
Conocido como un superalimento, el cacao contiene una gran cantidad de antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a absorber y eliminar esos molestos radicales libres que dañan tu cuerpo ( 4 ).
El café orgánico también está repleto de antioxidantes, como los ácidos hidroxicinámicos, que están relacionados con la prevención del estrés oxidativo ( 5 ).
También contienen polifenoles, que juegan un papel muy importante en la prevención de enfermedades, como la cardiovascular, la diabetes tipo 2 e incluso el cáncer ( 6 ) ( 7 ) ( 8 ) ( 9 ).
Así que cuando empieces a sentir el frío otoñal en el aire, ponte tu suéter más acogedor y sírvete una taza de este café moka con especias de calabaza. Le garantizamos que alimentará tu mente y cuerpo y calentará tu alma.
Receta de café moca con especias de calabaza keto
- Tiempo total: 5 minutos.
- Rendimiento: 1 taza.
Ingredientes
- De 1 a 2 cucharadas de café soluble.
- 225 g/8 oz de agua caliente.
- 1/2 cucharadita de especias de calabaza.
- 2 cucharaditas de cacao en polvo.
- 2 cucharadas de crema espesa o crema de coco.
Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcla a alta potencia hasta que esté espumoso.
- Adorna con especias de calabaza adicionales, canela y cacao en polvo si lo deseas.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 taza.
- Calorías: 191.
- Grasas: 20 g.
- Carbohidratos: 2 g (Carbohidratos netos: 1 g).
- Proteína: 1 g.