Respuesta: Los plátanos no son keto, ya que contienen una enorme cantidad de carbohidratos.
Cada porción de plátanos (1 medio) contiene 53 g de carbohidratos netos. Lamentablemente, esos son demasiados carbohidratos para adaptarse a la dieta keto.
Alternativas
Si quieres comer fruta deberás optar por las que tienen un índice de carbohidratos más bajo. Las que mejor se adaptan a la dieta keto son:
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 mediano
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 53,0 g |
| Grasas | 0,7 g |
| Proteína | 2,3 g |
| Carbohidratos totales | 57,1 g |
| Fibra | 4,1 g |
| Calorías | 218 |
Fuente: USDA
