Receta de té keto: una alternativa al café cetogénico

Si eres como la mayoría de las personas, necesitas un pequeño impulso para levantarte de la cama por la mañana. El olor a café preparado a veces funcionará, pero si no eres un bebedor de café o simplemente necesitas un café sin cafeína, esta receta es para ti.

A diferencia de la mayoría de las bebidas especiales de las cafeterías, este té energizante no contiene azúcar y está lleno de grasas saciantes y saludables.

Obtienes todos los beneficios para la salud del té de hierbas que elijas, además de una explosión de energía de los MCT y la mantequilla alimentada con pasto. Además, sabe exactamente como tu café con leche cetogénico favorito de Starbucks.

Puede que sepa como un capricho, pero esta receta de té cetogénico es una excelente manera de mantener tu energía constante y tus antojos a raya. Así que agrégalo a tu plan de alimentación cetogénica, y la próxima vez que llegue el descanso de la tarde, podrás preparar una taza de té cetogénico energizante.

Para que tu té no contenga lácteos, puedes omitir la mantequilla o reemplazarla con un poco de aceite de coco.

Esta receta de té cetogénica es:

  • Energizante.
  • Consoladora.
  • Satisfactoria.
  • Deliciosa.

Los ingredientes principales de esta bebida cetogénica son:

Ingredientes adicionales opcionales.

3 beneficios para la salud del té keto energizante

# 1: Energía utilizable instantánea

Los MCT (triglicéridos de cadena media) son absorbidos por tu cuerpo de manera diferente a otras formas de ácidos grasos. En lugar de realizar un viaje a través de la linfa, como lo hacen la mayoría de las grasas después de la absorción, los MCT pueden ir directamente a tu hígado.

En tu hígado, los MCT pueden descomponerse y usarse como combustible. Esto significa que la energía de los MCT está disponible casi de inmediato para ti ( 1 ) ( 2 ).

Los MCT a menudo se convierten en cetonas en el hígado, lo que también mejora tu estado de cetosis ( 3 ).

# 2: Gran fuente de CLA

Elegir mantequilla de animales alimentados con pasto en lugar de mantequilla estándar es esencial si deseas maximizar los beneficios para la salud de este té de hierbas energizante.

La mantequilla de animales alimentados con pasto es un 500% más alta que la mantequilla tradicional en un compuesto llamado ácido linoleico conjugado (CLA) ( 4 ).

La investigación muestra que el CLA tiene muchos beneficios para la salud que incluyen; reduciendo la grasa corporal, protegiendo contra enfermedades cardiovasculares y cáncer, mejorando la masa ósea y mejorando las respuestas inmunes e inflamatorias en tu cuerpo ( 5 ).

# 3: frena los antojos

Ya sea que tu objetivo sea perder peso o simplemente quieras dejar tu hábito de azúcar, los antojos pueden ser un gran obstáculo.

Las investigaciones muestran que consumir MCT puede reducir los antojos de azúcar y ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre ( 6 ).

En un estudio, los investigadores dividieron a un grupo de personas en tres cohortes; un grupo de MCT bajo, un grupo de MCT medio y un grupo de MCT alto, con proteínas y carbohidratos que permanecen estáticos para los tres grupos.

El grupo con la mayor ingesta de MCT tuvo la menor ingesta energética después del estudio. Los investigadores concluyeron que el aumento de MCT en lugar de otras grasas proporciona un efecto más saciante, lo que lleva a un menor consumo de alimentos posterior ( 7 ).

Té keto energizante

Si eres un bebedor de café que sigue una dieta baja en carbohidratos, tus viajes a Starbucks pueden volverse un poco aburridos. Puede ser difícil encontrar bebidas de café atractivas con un bajo contenido de carbohidratos en la mayoría de los lugares, por lo que a veces tienes que pensar un poco fuera de la caja.

Solo hay una cantidad limitada de café a prueba de balas que puedes beber, y esta receta sin café es tan versátil como deliciosa.

Si bien tienes una variedad casi infinita de tés de hierbas para elegir, también puedes mejorarlo con un poco de la cafeína del té verde, el té chai o el té negro.

Té keto energizante

Este té cetogénico está listo en minutos y es una alternativa cremosa al café cetogénico con MCT o aceite de coco y mantequilla. ¿Listo para una alternativa de café cetogénico?

  • Tiempo total: 5 minutos.
  • Rendimiento: 1 taza.

Ingredientes

  • 225 g/8 onzas de té de hierbas caliente de tu elección.
  • 2 cucharadas de mantequilla de animales alimentados con pasto o ghee.
  • 1 cucharada de aceite MCT.
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  • Alérgenos: lácteos
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Instrucciones

  1. Deja reposar las bolsitas de té durante el tiempo indicado, luego agrega todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcla a alta potencia hasta que esté espumoso, aproximadamente 20-30 segundos; También tienes la opción de usar un espumador de leche para mezclar.

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 taza.
  • Calorías: 280.
  • Grasas: 31 g.
  • Carbohidratos: 3 g (1 g neto)
  • Fibra: 2 g.
  • Proteína: 1 g.

Palabras clave: Receta de té keto.

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