¿Eres nuevo en la dieta cetogénica y te preguntas qué debes tomar para darte ese pequeño impulso adicional antes del entrenamiento? Dale una oportunidad a este buzzy raspberry lemonade spritzer la próxima vez que vayas al gimnasio. Este spritzer no solo es una bebida refrescante, sino que también contiene un ponche de cetona y cafeína que seguramente te impulsarán en tu próximo entrenamiento.
¿Qué hace que este spritzer sea la mejor bebida antes del entrenamiento para los keto deportistas? Los ingredientes incluyen:
- 1 taza de frambuesas congeladas.
- 4 tazas de agua mineral.
- Aceite MCT en polvo.
- 5 cubitos de hielo.
Las frambuesas son una de nuestras frutas bajas en carbohidratos favoritas para consumir en la dieta cetogénica, y también por una buena razón.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de agregar frambuesas a tu dieta?
- Ayuda a mantener una pérdida de peso saludable.
- Mejora la salud cardíaca.
- Ayudar a controlar y prevenir la diabetes.
- Ayuda a mejorar la artritis.
- Tiene propiedades anti-envejecimiento.
# 1 ayuda a mantener una pérdida de peso saludable
Los fitonutrientes en las frambuesas pueden ayudar a aumentar tu metabolismo. Los estudios incluso han demostrado que la acumulación de grasa puede reducirse y posiblemente podría disminuir el tamaño de las células grasas. ( 1 )
# 2 Mejora la salud cardíaca
Los estudios han encontrado que la antocianina en las frambuesas proporciona beneficios antiinflamatorios que ayudan al corazón. ( 2 ) Estas antocianinas hacen de las frambuesas una de las frutas más eficientes para ayudar al flujo sanguíneo debido a tu capacidad para liberar óxido nítrico. ( 3 )
# 3 Ayudan a prevenir la diabetes
¿Sabías que los alimentos con un índice glucémico bajo en realidad ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre? Las frambuesas se clasifican como tres en carga glucémica, lo que la convierte en una fruta rica en fibra que podría ayudar a prevenir la diabetes.
# 4 ayuda a mejorar la artritis
Las propiedades antiinflamatorias que se encuentran en las frambuesas las convierten en un importante combatiente de la artritis y otras enfermedades crónicas causadas por la inflamación. Un estudio demostró que los polifenoles, antocianinas y elagitaninos que se encuentran en las frambuesas proporcionan propiedades antiinflamatorias que protegen el cartílago de los pacientes con artritis. ( 4 )
# 5 propiedades anti-envejecimiento
Las frambuesas son extremadamente ricas en vitamina C y antioxidantes (carotenoides y quercetina en particular) que son conocidos por combatir el daño de los radicales libres. La vitamina C se encuentra en cantidades abundantes en las capas de nuestra piel, pero a medida que envejecemos, nuestros niveles de vitamina C disminuyen, lo que da lugar a células cutáneas dañadas.
¿Te falta energía o está en medio de la gripe cetogénica? Prueba este Spritzer de limonada de frambuesa Buzzy para obtener todos los nutrientes clave para un entrenamiento excelente mientras permaneces en cetosis.
Spritzer De Limonada De Frambuesa Buzzy
¿Necesitas un impulso adicional antes del entrenamiento? ¡Prueba este vibrante spritzer de limonada de frambuesa antes de ir al gimnasio y obtén las cetonas para ayudarte en cualquier entrenamiento!
- Tiempo total: 1 minuto.
- Rendimiento: 4 tazas.
- Categoría: Bebidas.
Ingredientes
- 1 pizca de sal rosa del himalaya.
- 1 taza de frambuesas congeladas.
- 4 tazas de agua mineral.
- 1 1/2 cucharadas de aceite MCT en polvo.
- 5 cubitos de hielo.
- Impresiona por su pureza 100%. El aceite está compuesto exclusivamente por un 70% de ácidos grasos C-8 (ácido caprílico) y un 30% de ácidos grasos C-10 (ácido cáprico).
- Nuestro aceite MCT de alta calidad se extrae a base de aceite de coco
- El aceite MCT es casi insípido y por lo tanto es un excelente complemento para, por ejemplo, cafés a prueba de balas, batidos, batidos, salsas y muchos más.
- Puede utilizar el aceite MCT como el aceite de cocina convencional. Sin embargo, no debe calentarse demasiado. (máx. 120 °C)
- Recomendación de consumo: Tomar hasta 3 veces al día 3 cucharaditas (1 cucharadita = 1g) con las comidas
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Instrucciones
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate a potencia alta hasta que se mezclen.
- ¡Sirve frío antes de hacer ejercicio y disfrútalo!
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 taza.
- Calorías: 40.
- Grasas: 1.3 g.
- Carbohidratos: 4,2 g (2 g netos).
- Proteína: 1,2 g.
Palabras clave: spritzer de limonada frambuesa buzzy