Respuesta: La sandía no es keto, ya que está llena de azúcar.
Si tienes buenos recuerdos de disfrutar de la sandía en un caluroso día de verano, prepárate para una noticia difícil de encajar: las sandías no son keto.
Una cuña de sandía mediana contiene más de 20 g de carbohidratos netos. Eso es lo suficientemente alto como para interferir con tu cetosis, incluso si es el único alimento que comes durante el día.
No vas a encontrar un montón de frutas que sean keto, pero tiene algunas opciones más compatibles con la dieta cetogénica:
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 cuña (286 g)
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 20,4 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Proteína | 1,7 g |
| Carbohidratos totales | 21,6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Calorías | 86 |
Fuente: USDA
