¿Son Keto Las Avellanas?

Respuesta: Las avellanas son un fruto seco que puedes tomar con moderación en tu dieta keto.

Medidor Keto: 4

Las avellanas son unos frutos secos que puedes tomar como aperitivo keto o como ingrediente interesante para tus recetas. Es muy común encontrarlas combinadas con cremas de cacao tipo Nutella ya que en combinación con el chocolate tienen un sabor increíble.

Una porción de 50 g de avellanas contiene solo 3.5 g de hidratos de carbono netos. Lo cual las hace bastante keto compatibles. Pero recuerda andarte con ojo ya que es muy fácil empezar a comer frutos secos y no poder parar.

Si quieres rebajar más aún las cantidades de carbohidratos mientras tomas frutos secos, las opciones más recomendadas son las nueces pecanas o las nueces de macadamia.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 50 g

NombreValor
Carbohidratos netos3.5 g
Grasas30,4 g
Proteína7.5 g
Carbohidratos totales8.35 g
Fibra4.85 g
Calorías314

Fuente: USDA

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