La mejor parte de despertarse a partir de ahora será este batido de café helado keto en tu taza. Echemos un vistazo más de cerca a lo que hace que este batido sea tan bueno.
Los ingredientes principales de este batido de café helado Keto incluyen:
- café
- Canela
- Crema de coco
- Leche de almendras sin azúcar
- Coliflor (opcional)
El café contiene una gran cantidad de antioxidantes, que combaten la toxicidad y ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. La coliflor está cargada de potasio, con aproximadamente 300 miligramos por 100 g de coliflor, que es absolutamente crucial para quienes hacen ejercicio con frecuencia. Esto se debe a que el potasio actúa como un electrolito y ayuda a controlar el flujo sanguíneo, promueve la salud circulatoria y ayuda a que el oxígeno llegue a las células ( 1 ). La coliflor también ayudan a regular el sodio, la retención de agua y la circulación en el cuerpo ( 2 ). La coliflor realmente tienen muchos beneficios y se pueden agregar libremente a tu dieta cetogénica baja en carbohidratos.
Hablemos de canela. Según estudios, de veintiséis hierbas y especias populares, la canela ocupó el primer lugar en términos de tus niveles de antioxidantes protectores ( 3 ). Con sus altos niveles de antioxidantes, un poco puede hacer mucho. Incluso una cantidad tan pequeña como ½ cucharadita puede tener efectos positivos en la digestión, los niveles de azúcar en la sangre y demás.
La crema de coco puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, mejorar la digestión, mejorar los niveles de azúcar en sangre y prevenir la fatiga. Debido a que la crema de coco es rica en grasas saludables, ayuda a evitar comer en exceso y picar. Aproximadamente el 93% de tus calorías proviene de los triglicéridos de cadena media, lo que significa que puede ayudar a mejorar el rendimiento físico, aumentar el gasto de energía y reducir el riesgo de inflamación de las articulaciones.
Este batido se puede beber solo o junto con algo igualmente delicioso, como estos gofres keto esponjosos. Independientemente, esta bebida deliciosamente simple seguramente se convertirá en un elemento básico de la mañana en tu hogar.
Delicioso batido de café helado keto
¿Estás buscando una opción simple de batido con un toque energético para comenzar tu día? Prueba este batido de café helado keto que seguramente satisfará a tu paladar.
- Tiempo total: 5 minutos
- Rendimiento: 1 batido
- Categoría: Bebidas
- Cocina: Americana
Ingredientes
- 1/2 taza de café
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 2 cucharadas de crema de coco
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 cucharada de aceite MCT en polvo
- 1 1/2 taza de cubitos de hielo
Opcional:
- 1/2 taza de coliflor
Instrucciones
- Agrega todo a una licuadora de alta velocidad, licuando hasta que esté bien combinado.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 2
- Calorías: 126.5
- Grasa: 8,15g
- Carbohidratos: 13,85g
- Proteína: 1,25 g
Palabras clave: batido de café helado keto