Hola, llevo 3 días en keto pero me siento súper débil, estoy a nada de desmayarme
¿QUÉ HAGO?
Eliminaste tus hidratos de golpe? Te has quedado sin combustible. Es posible tengas incluso una hipoglucemia. Come algún hidrato de absorción rapida, alguna fruta, o algo Dulce.
quizás no leíste bien pero lleva tres dias en keto. Su cuerpo aún no es eficiente usando las grasas. El cuerpo no es como un coche híbrido que puedas usase a grasas o a carbos a tu antojoen tres dias. Para eso se requiere una flexibilidad metabólica que claramente en tres dias no ha adquirido. En este caso ni el aceite de oliva ni de coco solucionarán nada.
si si leí bien cuando inician deben empezar metiendo bien la grasa porque, dejan de golpe los carbohidratos, oo irlos dejando poco 🙄
irlos dejando poco a poco. Esa es la clave. La mayoría de la gente los deja de golpe y entonces pasan estas cosas. El curpo lleva años usando carbos como combustible de preferencia y no puede usar la grasa de un día para otro ☺️
eres el.mejor
😘
Cuando pasa eso con una cucharada de aceyte de oliva o coco se compone , seguro no está consumiendo suficiente grasa y como dejo de golpe los carbohidratos por eso se ciente así