Se puede tomar alcohol en keto? Cuánto y cual?
No es buena idea tomar alcohol en keto. Los alcoholes fermentados (vino, cerbeza, sidra, etc), tienen bastantes carbohidratos. Los alcoholes fuertes destilados como el ron, vodka, whisky, ginebra, etc no tienen carbohidratos. Pero cuando hay alcohol en el cuerpo, la principal prioridad para este es eliminarlo. Por lo que el hígado se pone a trabajar a toda máquina para ellos. Esto implica que mientras hay alcohol, el hígado no produce cetonas. Por lo que puede tomarse alcohol muy de vez en cuando en una ocasión especial y en una cantidad lo más baja posible.