Respuesta: TaB Cola es un refresco dietético totalmente apto para el estilo de vuda keto. Es bajo en carbohidratos y utiliza edulcorantes compatibles con keto.
TaB fue el primer refresco bajo en calorías que desarrolló la compañía Coca-Cola. Cada lata de TaB Cola contiene 1 g de carbohidratos netos, por lo que es una buena opción para disfrutar de un refresco sin romper su cetosis.
A pesar de que puedes beber un refresco de vez en cuando, recuerda que la mejor manera de estar hidratado es bebiendo mucha agua.
Edulcorantes
El edulcorante primario en TaB es la sacarina de calcio, un edulcorante que es 300 veces más dulce que el azúcar, aunque no tiene ningún efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre. En otras palabras, puedes comer alimentos endulzados con sacarina sin que afecte a tu cetosis.
TaB también contiene aspartamo, un edulcorante con bastante mala prensa en la comunidad keto a raíz de un estudio realizado en el año 2006 donde se sugería que el aspartamo aumenta el riesgo de padecer cáncer. Sin embargo, estudios posteriores, que han replicado el experimento, no han encontrado relación entre el cáncer y el consumo normal de aspartamo.
Los edulcorantes artificiales pueden interferir con la cetosis en una minoría de personas. Por lo tanto, si no está seguro de la reacción de tu cuerpo a los edulcorantes artificiales, bebe TaB en pequeñas porciones antes de integrar esta bebida en tu dieta de manera normal.
Alternativas
Zevia es un refresco con ingredientes más naturales. Está endulzado con stevia, un edulcorante que no aumenta el nivel de azúcar en la sangre y es compatible con la dieta keto.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 lata de 330 ml
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 1,0 g |
| gordo | 0,0 g |
| Proteína | 0,0 g |
| Carbohidratos totales | 1,0 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Calorías | 0 0 |
Fuente: Sitio web del fabricante
