Buenas noches, que alimentacion puedo seguir cuando ya llegue al peso ideal en keto?
Tienes varias opciones:
Lo ideal es que continúes en keto. Ya que está demostrado científicamente que es un plan de alimentación beneficioso para la salud. Pero si se te hace muy complicado debido a su alto nivel restrictivo, puedes pasar a lowcarb.
Si abandonas keto por completo, comienza a medir de manera precisa el volumen de calorías que ingieres con alguna app. Y trata de encontrar la cantidad de calorías que puedes comer sin engordar y limítate a esa ingesta calórica.
Sea como sea, control sobre lo que comes o si no, muy probablemente empieces a subir de nuevo.
Son 3 cosas keto y 1 carbohidrato ya sea tortilla pan o frijoles. Arroz. Papa zanahoria . etc
gracias
de nada
mil gracias