ÂżSon Keto Las Semillas De Granada?

Respuesta: Las semillas frescas de granada son keto amigables, pero a las semillas secas a menudo se les añade azĂșcar.
Medidor Keto: 3
Semillas de granada

Las semillas de granada son un sabroso aperitivo y una buena fuente de antioxidantes. Las semillas de granada fresca contienen alrededor de 3 g de carbohidratos netos por porción de 30 g. Ten en cuenta que este tamaño de porción es bastante pequeño, así que ten cuidado de no darte un atracón.

Las semillas de granada son una buena fuente de ĂĄcido pĂșnico, un ĂĄcido graso poliinsaturado. Los ĂĄcidos grasos poliinsaturados, a veces abreviados como “PUFA”, son una de las grasas saludables que los expertos recomiendan que se consuman en las dietas keto. Las primeras investigaciones realizadas sobre roedores sugieren que el ĂĄcido pĂșnico puede ayudar a prevenir la obesidad y el cĂĄncer, aunque tendremos que esperar hasta que los cientĂ­ficos completen sus estudios en humanos antes de decidir tomar en exceso este ĂĄcido PUFA.

Si compra semillas de granada secas y envasadas, verifica detenidamente los datos nutricionales. Los fabricantes a menudo agregan azĂșcar para mantenerlas dulces, por lo que las semillas de granada secas tienden a tener un conteo astronĂłmico de carbohidratos.

Para un aperitivo de semillas mĂĄs compatible con una dieta keto, prueba a comer semillas de girasol o pipas.

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