No hay nada peor que estar enfermo. Dolor de garganta, tos, congestión y malestar general del cuerpo. Ya sea que se trate de un resfriado común o de la temporada de gripe, existen muchos remedios naturales para que te recuperes.
Beber un té de hierbas rico en nutrientes es una de las mejores formas de calmar tu cuerpo y estimular tu sistema inmunológico. Y este té tiene hierbas seleccionadas a mano que están respaldadas por investigaciones por sus potentes cualidades para mejorar el sistema inmunológico.
Esta receta de té es:
- Calmante.
- Consoladora.
- Deliciosa.
- Densa en nutrientes.
Los ingredientes principales son:
- Cúrcuma.
- Raíz de jengibre.
- Zumo de limón.
Ingredientes opcionales:
- Raíz de regaliz.
- Manzanilla.
- Menta.
Beneficios para la salud de este té estimulante del sistema inmunológico
Este té está repleto de hierbas que estimulan el sistema inmunológico, que incluyen:
# 1: Cúrcuma para la inflamación
La cúrcuma es una raíz que se ha utilizado durante miles de años en la medicina tradicional como planta curativa. Su color naranja brillante da paso a una serie de compuestos curativos, pero la curcumina es, con mucho, el más estudiado en esta planta.
La curcumina es un compuesto antioxidante que es mejor conocido por su potente comportamiento antiinflamatorio. Si bien algo de inflamación es una parte natural de tu proceso inmunológico, cuando tiene una inflamación crónica o tu respuesta inflamatoria no se controla, puede convertirse en una carga para tu inmunidad ( 1 ).
La adición de cúrcuma a este té inmunológico significa que tu cuerpo recibe un potente antiinflamatorio para que tus células inmunitarias puedan concentrarse en protegerte de las enfermedades en lugar de controlar la inflamación.
Durante miles de años, los médicos de la medicina ayurvédica entendieron que la curcumina es más poderosa en tu cuerpo cuando se combina con pimienta negra, de ahí la adición de pimienta negra a tu té inmunológico.
# 2: Jengibre para defensa antiviral y antibacteriana
El jengibre es una de esas plantas “que cubren todo” que parecen tener un lugar en la curación de casi todas las enfermedades que existen. De hecho, al igual que la cúrcuma, durante miles de años, el jengibre ha sido reconocido como una poderosa planta curativa.
La investigación muestra que el jengibre fresco puede ser beneficioso en las afecciones respiratorias virales, ya que parece proteger las células respiratorias de la formación de placa ( 2 ).
Además, el jengibre tiene una potente actividad antibacteriana que puede protegerte contra las enfermedades transmitidas por las bacterias de los alimentos como E. coli y Salmonella. La investigación también muestra que el jengibre puede ser una solución para combatir las infecciones bacterianas resistentes a los medicamentos ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Limón y naranja para la vitamina C
La vitamina C refuerza tu sistema inmunológico de diversas formas, que incluyen ( 5 ):
- Tiene una potente actividad antioxidante que protege tu organismo contra el estrés oxidativo.
- Se acumula en células fagocíticas (células que consumen compuestos nocivos).
- Mata microbios.
- Favorece la señalización de las células inmunes.
No es sorprendente que la investigación muestre que cuando se suplementa con vitamina C, no solo se reducen los síntomas del resfriado común y las infecciones virales, sino que también se puede reducir su duración ( 6 ).
Té estimulante del sistema inmunológico keto
Si estás buscando una manera de ayudar a estimular tu sistema inmunológico y combatir los resfriados, este té de jengibre y cúrcuma es una opción deliciosa.
No solo aumenta tus defensas inmunológicas, sino que estas hierbas también apoyan la desintoxicación y la pérdida de peso, una gran ventaja.
Entonces, si estás preocupado por el coronavirus (COVID-19), sientes que se acerca un resfriado o comienzas a sentir los síntomas de la gripe, no pierdas el tiempo y prepara un lote de este delicioso té.
- Tiempo total: 10 minutos.
- Rendimiento: 2 tazas.
Ingredientes
- 2,5 cm / 1 pulgada de jengibre fresco.
- ¼ taza de zumo de limón.
- ½ cucharadita de ralladura de naranja.
- 2 ramas de canela.
- 1,25 cm / ½ pulgada de cúrcuma fresca (o usa ½ cucharadita de cúrcuma en polvo).
- 2 tazas de agua.
- Pizca de pimienta negra.
Instrucciones
- Añade todos los ingredientes a una cacerola pequeña y deja hervir a fuego lento-medio durante 10 minutos.
- Apaga el fuego y deja reposar los ingredientes durante 5-10 minutos más.
- Cuela el té a través de un colador de malla fina en 1-2 tazas. Endulza al gusto con stevia y disfruta.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 taza.
- Calorías: 0.
- Grasa: 0.
- Carbohidratos: 0.
- Fibra: 0.
- Proteína: 0.
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