Receta de pudín de semillas de chía matcha keto

El té verde matcha y el desayuno se combinan en perfecta armonía con este delicioso pudín de semillas de chía matcha. Es tan fácil de armar y es completamente infalible. Solo se necesitan 4 ingredientes simples, un frasco y una cuchara. Realmente no hay nada más sencillo que esto. No solo eso, también te enamorarás de la textura única, el sabor sofisticado y, sobre todo, de la energía que sentirás después de una sola porción.

Los ingredientes principales en esto incluyen:

  • semillas de chia
  • Té Matcha
  • Aceite MCT
  • Leche de elección sin azúcar

Las semillas de chía pueden ser de tamaño pequeño, pero tienen un gran impacto nutricional. Son una gran fuente de fibra (que ayudan a mantener bajos los carbohidratos netos), contienen antioxidantes y pueden ayudar incluso a aumentar tu energía y metabolismo. No solo obtendrás energía de estas pequeñas semillas, el polvo de té verde matcha en este pudín resultará en una explosión aún mayor de energía limpia, además de proporcionar otros beneficios nutricionales sorprendentes.

Beneficios del té verde matcha:

  1. Aumentar la energía.
  2. Aumenta la inmunidad.
  3. Desintoxica el cuerpo.

# 1: cafeína y L-teanina

El té verde es ampliamente conocido como una gran fuente natural de cafeína, pero el matcha funciona de manera un poco diferente a la taza de café estándar. Matcha también contiene algo llamado L-teanina, un aminoácido que trabaja con la cafeína para producir un tipo distinto de energía, sin nerviosismo ni aumento de la presión arterial. Se ha demostrado que mejora tu cognición, mejora el estado de alerta, aumenta la memoria y reduce la fatiga.

# 2: antioxidantes

El té verde matcha también está cargado de antioxidantes y enzimas que son responsables de luchar contra el estrés oxidativo negativo. Esto ayuda a mejorar la juventud de nuestra piel y nos protege contra las enfermedades. Matcha también contiene un tipo específico de antioxidante llamado catequinas. Esto es más conocido por sus propiedades para combatir el cáncer.

# 3: clorofila

Ese rico color verde del té verde matcha proviene de la clorofila. Este es un desintoxicante maravilloso que ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas, metales pesados ​​y químicos dañinos. El matcha en realidad se cultiva a la sombra, lo que permite una clorofila sustancialmente más rica en comparación con otros tés verdes.

Si has estado buscando un desayuno fácil para llevar, este pudín de semillas de chía y matcha encaja a la perfección. Y si tienes poco tiempo durante la semana, sigue adelante y prepare un lote más grande de esto. Puede guardarse en el frigorífico y estar listo en cualquier momento en el que necesites un impulso de energía.

Pudín de semillas de chía matcha que aumenta la energía

Cambia tu aburrida rutina de desayuno y aumenta tu energía matutina con este rápido y fácil (¡y bajo en carbohidratos!) pudín de semillas de chía y matcha.

  • Tiempo de preparación: 2 horas.
  • Tiempo de cocción: N / A.
  • Tiempo total: 2 horas.
  • Rendimiento: 1/2 taza.
  • Categoría: Postre.
  • Cocina: Europea.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de coco sin azúcar.
  • 3 cucharadas de semillas de chía.
  • 1 cucharada de Té Matcha.
  • 1 cucharada de aceite MCT.
  • Edulcorante de elección al gusto como por ejemplo stevia o eritritol (opcional).
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  • Grasas: 30.5 g (de las cuales saturadas: 0.4 g); Hidratos de carbono: 37.4 g (de los cuales azúcares totales: 4.5 g), proteínas: 22,3 g y Sal: 0,03 g
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Instrucciones

  1. Agrega leche, semillas de chía, aceite MCT y polvo de matcha a un frasco o tazón pequeño.
  2. Revuelva bien hasta que el polvo se disuelva. Agrega edulcorante al gusto.
  3. Coloca en el refrigerador y deja reposar durante 3-4 horas o preferiblemente durante la noche. Revuelvelo y sirve.

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1/2 taza
  • Calorías: 275
  • Grasas: 18g
  • Carbohidratos: Carbohidratos Netos: 1g
  • Proteína: 11g

Palabras clave: puddin de semillas de chía matcha

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