Me siento súper frustrada!!!
Llevo 25 días en Keto y solo 1k he bajado.
Solo como lo permitido, no se que esté haciendo mal!!!?
No te apures yo soy hipotiroidea, los primeros 15 días subí 3 kilos y después de ahí ya comencé a bajar llevo 1 año y medio en este estilo de vida y no lo dejo por nada , yo solo ocupaba 8 kilos y ya bajé 11 en este tiempo , ya estoy en low carb y solo una vez que salí de la ciudad por necesidad tuve que comer algo que no va dentro de esta alimentación , como súper bien , hago postres para ocasiones especiales darme un gustito pero la verdad no dejo este estilo por nada del mundo me siento muy bien y mi perfil bioquímico que me hago cada 6 meses está en óptimos niveles , no te desesperes , solo sigue al pie de la letra y vas a bajar
en low carb solo aumentas tu consumo de carbos básicamente comes lo mismo , yo realmente no sé si algún día entre en cetosis pero cuando ya llegue a mi peso que era bajar 8 kilos , decidí empezar con low carb y baje otros 3 más , es un estilo de alimentación. Tan variado que nunca te aburres y casi siempre a donde vayas encontrarás algo que puedas comer , cuando tengas 21 días sin azúcar y sin harinas , ya podrás introducir las permitidas , recuerda que los hábitos se hacen en 21 días , no te estreses tu solo síguela y cuando menos lo esperes estarás más delgada y más saludable
gracias… yo kiero bajar entre 6 y 8kilos … apenas inicie ..espero tener buen resultado…me es difícil porque aun no entiendo bn …pero estoy haciendo el ayuno intermitente y comiendo solo lo permitido ..pero no me he pesado ni nada …simplemente estoy dejando de comer azúcar…las harinas nunca me han gustado ..solo de vez en cuando una rebanada de pastel y tgo años q ni lo pruebo …. creo q no me será tan difícil siempre me ha gustado comer sano ..pero nunca he llevado una forma correcta de alimentación en tiempos y porciones …espero q me de resultado…
sufro de gastritis y me kitaron la vesícula…no me afectará el consumo de grasas?
come lo permitido y deja que tu cuerpo haga su trabajo lee mucho sobre este estilo es muy importante saber leer etiquetas , combinar tus alimentos, encontrar productos que no contengan azúcares escondidos en sus ingredientes , yo investigue y leí sobre ella más de un año antes de empezar y aún así al principio tenia algunas dudas , animo lo vas a lograr
si la vdd si se me ha hecho complicado 😐 sobre todo la combinación de alimentos..😥
en low carb difícil estar en cetosis por el porcentaje de carbohidratos
que se come en low carb amiga? Y cuando se empieza ?