¬ŅEs Keto El Comino En Grano?

Respuesta: el comino en grano es bajo en carbohidratos netos y en poca cantidad puedes incluirlo en tu dieta keto.

Medidor Keto: 4
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El comino es una especia muy extendida y con usos m√ļltiples. Tiene un intenso sabor que combina muy bien tanto con la carne, como con el pescado y las verduras haci√©ndolo indispensable en la mayor√≠a de las despensas de los aficionados (y no tan aficionados) a la cocina.

El comino se utiliza en la elaboraci√≥n de algunos embutidos y tambi√©n muy com√ļnmente en los guisos. Esto no es de extra√Īar ya que una de las ventajas que el comino nos aporta al organismo es su capacidad para ayudar a reducir las digestiones pesadas as√≠ como a reducir la producci√≥n de gases en el organismo.

Con un total de 2.21 g de carbohidratos por porci√≥n de 5 g, podr√≠amos pensar que no es recomendable para la dieta keto. Pero no es as√≠. Ya que el comino ayuda a mantener bajo control el nivel de az√ļcar en sangre. Por lo cual, el comino es un aliado muy importante para la dieta keto. As√≠ mismo, tiene altos niveles de hierro y calcio. ¬°Una simple porci√≥n de 5 g aporta m√°s del 30% de las necesidades de hierro diarias recomendadas! Esto lo hace muy √ļtil para aquellas personas que padecen de anemia.

Puedes a√Īadirlo a tus comidas sin miedo manteniendo bajo control las porciones para no exceder los carbohidratos totales de tus macros diarias. Hay mucha gente que tambi√©n lo hace en infusiones y lo bebe. Disfrutando as√≠ de su efecto relajante.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 5 g (1 cucharada)

NombreValor
Carbohidratos2.21 g
Grasas1.12 g
Proteína0.89 g
Fibra0.53 g
Calorías18.75 kcal

Fuente: USDA.

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