Para atajar esta cuestión, claramente, lo primero que tenemos que resolver son algunas otras cuestiones como: ¿Qué son los MCT? ¿Qué beneficios para la salud podemos esperar cuando vemos las siglas “MCT” en la etiqueta de un producto? ¡La mayoría de nosotros tenemos una asociación positiva con estas tres letras y es por una buena razón! Incorporar fuentes de calidad de MCT en tu dieta es una de las adiciones más inteligentes que puede hacer a tu rutina diaria keto.
Vamos a sumergirnos en lo que son los MCT, qué suplementos de MCT están disponibles y cuáles son sus utilidades.
Tabla de Contenidos
¿Qué son los MCT y de dónde vienen?
MCT es la abreviatura de triglicéridos de cadena media y son un tipo de grasa que es fantástica para tu salud y niveles de energía.
Los MCT no solo son buenos, sino que también son esenciales. Esto significa que tenemos que tenerlos para el crecimiento normal, la regeneración y la supervivencia.
¿Necesita una imagen mental de un MCT? Piensa en una horca. Las tres “puntas” son moléculas de glicerol unidas a la porción larga de “estaca”, que es una cadena de carbonos. Las grasas de cadena media tienen entre 6-12 cadenas de carbono.
Las grasas vienen en tres clases:
- Cadena corta.
- Cadena media.
- Cadena larga.
Las grasas de cadena corta tienen “asas” cortas, y las grasas de cadena más larga tienen “asas” de carbono más largas. ¿Sigues conmigo?
Aquí está lo principal: cuanto más corta sea la cadena de carbono, más fácil / rápido será para tu cuerpo romperla para convertirla en energía.
Además, cuando estás siguiendo una dieta cetogénica, tu cuerpo está descomponiendo las grasas en cetonas para obtener energía. Así que piensa en los MCT como combustible rápido y limpio que quemarás al instante.
Recapitulemos. Los MCT son:
- Grasas.
- Fácilmente digeribles.
- Se ha demostrado que elevan los niveles de cetonas.
- Fuentes de energía rápidas y limpias.
- De vital importancia para una dieta cetogénica y un estilo de vida de calidad.
FUENTES DE ACEITE MCT EN POLVO
Entonces, ¿de dónde provienen las increíbles grasas en el aceite MCT en polvo? Alimentos integrales como:
- Aceite de coco (más del 60 por ciento de las grasas en el aceite de coco son de cadena media).
- Aceite de palma.
- Queso.
- Mantequilla.
- Leche.
- Yogur.
Por qué vale la pena tomar el suplemento en polvo MCT
- [ ACEITE MCT POLVO ] Complemento alimenticio en polvo vegano, a base de Aceite Triglicéridos de Cadena Media (MCT), procedente del Aceite de Coco y microencapsulado con goma arábiga Hemos...
- [ MCT APTO VEGANO ] Producto que pueden tomar aquellas personas que siguen Dietas Veganas o Vegetarianas. ¡Sin Alérgenos como la Leche, Sin Azúcares!
- [ MCT MICROENCAPSULADO ] Hemos microencapsulado nuestro aceite de coco con alto contenido en MCT utilizando goma arábiga, una fibra alimentaria extraída de la resina natural de la acacia No...
- [ SIN ACEITE DE PALMA ] La mayoría de los aceites de MCT disponibles proceden de la palma, un fruto con MCT pero alto contenido en ácido palmítico Nuestro aceite de MCT procede exclusivamente del...
- [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene Gluten, Pescado,...
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La metodología de los aceites MCT en polvo
¿Por qué hizo que el aceite MCT se convierta en un suplemento en polvo? El objetivo es hacer el mejor y más limpio producto posible. Estos son los aspectos más destacados:
1) El polvo MCT es mucho más fácil de manejar para el sistema digestivo que el aceite
El polvo es mucho más fácil para tu intestino, lo que significa que puede tolerarlo y tu cuerpo realmente lo usará cuando lo consuma.
2) MCT polvo se mezcla mucho más fácil que el aceite
Con el polvo de aceite MCT, puedes mezclarlo en cualquier bebida o alimento, caliente o frío, al instante. Y debido a que es realmente sin sabor, puedes agregar este producto a cualquier cosa que desees y no afectará al sabor.
3) Accesibilidad
Puede tomar MCT en polvo en cualquier lugar.
El aeite MCT en polvo no contiene lácteos (también cero ingredientes falsos o artificiales) y solo está hecho de aceite de coco de la más alta calidad.
Beneficios de los suplementos de aceite MCT en polvo
Se digieren fácilmente y tienen un efecto termogénico, también conocido como “aumentar tu metabolismo”.
Los aceites MCT en polvo son una fuente de energía de acción rápida. Se descomponen en cetonas que luego se pueden usar como combustible para tu cuerpo.
Los MCT en polvo apoyan nuestro microbioma intestinal al combatir las bacterias y parásitos dañinos. Contienen propiedades antioxidantes que reducen la inflamación interna y mejoran el rendimiento general de tu corazón, cerebro y sistema nervioso.
Cuándo usar suplementos de aceite en polvo MCT
¿Necesitas ideas rápidas? El polvo de aceite MCT es insípido, pero también agrega una cremosidad a cualquier líquido. Intenta agregar aceite MCT en polvo al agua helada, leche de almendras, leche de coco, café (como crema) o cualquier batido posterior al entrenamiento que tengas en marcha.
Agregar aceite MCT en polvo a tu kit de herramientas de suplementos.
Si aún no está aumentando tus MCT dietéticos, pruébelo. Hazlo durante unas semanas. Trata esto como una investigación y verificalo periódicamente por ti mismo. Pregúntate cómo se siente tu intestino, cómo han sido tus niveles de energía y, por supuesto, ¡prueba esos niveles de cetonas!