Quid est calisthenics et ego faciam in keto?

In tempora idoneitatem copia ubi nova tela, pilatae, barre et HIIT studium papaver circa omnes angulos esse videtur, homines in venatione proximi salientis insaniunt. Et dum aliqui velocitatem tantum fizzle in paucis annis colligent, unum genus exercitationis est quod in longo tractu morari videtur; calisthenics.

Dum calisthenics quasi terminus phantasticus videri potest vel nomen coetus proximi tui workout, actu circa ... bene fuit, dum homines ad risum moverunt. Casus calisthenicos iam uteris in tuis workouts movens, quin etiam illud cognoscas.

Lege ut plura de calisthenico discas, quaedam praecipuae motus ut incipias, et cur eam partem consuetudinis exercitationis tuae iustam efficere velis. ketogenic lifestyle.

Quid est calisthenici?

In verbis simplicissimis, calisthenici genus exercitationis est ubi tantum pondus corporis uteris. Dissimile traditionalis ponderis, ubi barbello vel dumbbell pondus addis ad difficultatem augendam, calisthenici corpus tuum omnem resistentiam praebet.

Calisthenici workouts ab antiqua Graecia circum fuerunt. Haec erant ut Graeci ad bellum exercitati. Calisthenici nomen a graecis verbis profertur. kilos sthenos. Milites exercitati exercentes dis-ups, ups, traho-ups, et multa alia movent vos adhuc in gymnasio exercentes.

Hodie, ut videtur, omnem congrui formam, a CrossFit ad vicum parkour, motibus calisthenicis utitur ( ¹ ).

Sicut gymnastici, calisthenici saepe incredibilis abdominis vires requirunt, ut firmum manere sinant tuo pleno corporis pondere sustinendo.

Pars roboris disciplina, pars patientia, pars aequilibrium, pars avellentes nucleum disciplinae, haud mirum est has workouts corporis pondus tot opportunas aditus defecisse.

Sicut quaelibet alia exercitatio, calisthenics tantum est tam strenuum quam vis facere. Cum idea exercendi bodyweight exercet sicut tabulas, jackas salit, vel sede-ups cor tuum rate ascendere non potest, conatus provectioris movet sicut pistol triremitrabibus aut navis humana certe.

Quae sunt optima exercitia calisthenic?

Exercitationes optimae, non solum calisthenicos, sed motui, sunt quae recte agis. Si curas de forma propria, semper cum magistro vel robore personali et in raeda (CSCS) condiciones (CSCS) operari potest qui adiuvare potest ut modificationes melioris executionis facere possit.

Si iustus es proficiscens, considera incorporandi motum in programmate tuo instituendo.

Lacertae

1. Satus in alta positione tabulam, active operam tuam nucleum.
2. Descende, duc cum pectore. Tuam nucleum activum serva, permittens coxis ad pectus tuum ut demittas sequi.
3. Fundum pushup est ubi maxime opus est ad nucleum tuum excitandum. Contra gravitatem et directionem mutans simul laboras, sic tuum abs te compone dum reverteris.

jump aerata triremi

1. Satus stans pedibus tuis scapulis distantibus leviter latioribus quam scapulis, exterioribus digitis positis. Ad resistentiam adde, theraband circa femora tua involve.
2. Demittere in salaputium, pectus retinens ut nucleum conseras.
3. Deprime te ut musculi quadricipitis areae paralleli sint. Cave fac genua tua ne digitos tuos transeas.
4. Perpendiculum e sclopeto tuo explode, glutinosas tuos accende dum salias.
5. Terra tuto in oretur.

Ante lunges

1. Sta gressus tuos pedes umeros latos, directos prospiciens.
2. Dum nucleum tuum retinens, pede dextro pede.
3. Terram cum dextra coxae et genu ad 90-gradum angulum. Fac genu tuum directe supra talum, non ultra.
4. Servans pondus tuum in calcaneo tuo dextro, ad locum tuum incipiens repelle. Idem fac exercitium in sinistro crure.

burpese

1. Sta pedibus scapulis disiunctis. Coxis tergum tuum et deorsum ventilabis, in salaputium te demittere incipis.
2. Pone firmiter palmas in terra, retro pedes recalcitans, ut in alta tabula stas. nucleum tuum serva.
3. Pectus ducens, te in trudem sume. Cave ne sinas dorsum tuum imum descendentem descendas.
4. Prosiliunt pedibus tuis ante, ut ad manus tuas accedant.
5. Salire, reverti ad locum tuum initium.

Beneficia motus calisthenic

Quamlibet speciem exercitationis in exercitatione tua, non modo calisthenico incorporando, adiuvabit compositionem corporis emendare, periculum morbi longi tui minuere et altiorem sanitatem tuam emendare. ² ). Sed motus calisthenici veniunt ad quaedam specialia beneficia, quorum pleraque meram consolationem implicant.

• Nullus apparatus est necessarius. Non opus est salaputium eculeo, dumbbello, aut etiam gymnasio ad calisthenicos faciendos. Omnes opus est tibi corpus tuum pondus et aliquid spatii.
• Verisimile es rectam formam cognoscere. Cum corpus aedificationis, interdum homines ita feruntur quantum ponderis elevant ut recte facere obliviscantur. Permittit ut corpus tuum pondus utens in motibus tuis horologio, periculum iniuriae deprimens.
• Totum corpus tuum involvere. Multi motus calisthenici pleni corporis exercitiis sunt. Pulsus rectius cum pectore, triceps, abs, et etiam quads utitur tuo. Nesciens, plenam corporis workout facis.
• Vires augere potes. Si vires finis est, casus es eventibus calisthenicis frueris. Cogita de illo: si mulier es temptans primum tuum sursum trahere et 63,5lbs/140kg pensitare, tunc 63,5lbs/140kg ponderis in illo vecte sursum levare poteris.

Admiratio si faciendo calisthenics te adiuvet cum proposita tua keto? Bene, in fortuna es.

Post pondus institutionis progressionis, inclusa quae motibus calisthenicis utitur, adipem extenuare potest, servata massa musculi macris.

Studium robur corporis superioris spectans nullam differentiam invenit inter efficaciam calisthenici disciplinae et cum ponderibus liberarum elevando ( ³ ).

Si propositum tuum compositionem corporis emendare est, tum cum humili carb iungendo exercitatio, summus pinguis victus melior eventus tibi dabit quam victus aut solus exercitatio. ⁴ ).

Ideo incorporandi motus calisthenici in exercitatione tua hebdomadaria dum cibum ketogenicum sequentem purum meliores eventus ostendere possunt quam solum cibum strictum ketogenicum.

Memento incipere cum basics

Exercitationes Calisthenici circiter post dies Graeciae antiquae fuerunt. Dum novum favoris CrossFit et parkour viderunt, multi motus calisthenici sunt quos iam exerces in gymnasio.

Calisthenici motus corporei sunt qui difficulter vagantur a simplici salaputium ad validum burpee.

Dum cum personali exercitatorius laborandum est priusquam difficilius moveatur temptatio, semper cum basics incipere potes: squats, pushups, et etiam burpees. Non opus est tibi iungere gymnasium et nullo apparatu emere non debes.

Melius tamen, incorporandi motus calisthenici proposita tua in victu ketogenico sustinere possunt. Cum humili carb ketogenic victus rationem et exercitium componendo, magis verisimile es videre (et sentire) mutationes positivas in compositione corporis.

Pro pluribus notionibus exercitiis, vide exercere consilium.