ketones exogenosi: quando et quomodo supplendi cum ketones

ketones exogenosi unum sunt ex iis productis quae nimium bonae esse videntur. Potesne accipere pill aut pulverem et statim fructum ketosis metire?

Bene, non id facilisis. Sed si utilitates ketogenic victus es interested, exogenae ketones sunt determinate aliquid considerare debetis.

Haec supplementa in diversis formis accedunt et ad varios usus adhiberi possunt, ut indicia reducantur keto flu autem meliorem mentis et corporis perficiendi.

Plura de generibus exogenorum ketonum legere discant, quomodo laborant, et quomodo capiant.

Quid est ketosis?

Ketosis est status metabolicus quo corpus tuum ketonibus (pro glucose) pro industria utitur. Contra id quod multi assumunt, corpus tuum egregie bene operari potest sine sanguine glucose vel saccharo sanguinis pro cibus pendens.

ketosis in statu es, cum corpus tuum ab energia sua ketones produci potest, sed etiam cum exogenosis ketonibus venire potes. Ketosis multa beneficia sanitatis liberare potest, ex inflammatione chronica ad amissionem adipem et musculum conservandum.

Ketones, qui corpus tuum producit, vocantur endogenous ketones. praepositio "endo" significat aliquid in corpore tuo gigni, cum praepositione "exo " extra corpus tuum significat (ut in supplemento).

Si plura discere debes de ketosis, quae sint ketones, et quomodo eis prosit, hos duces utiles legere voles;

• Ketosis: Quid est, et fas est pro vobis?
• The Guide to the Ketogenic Diet
• Quid sunt ketones?

Genera exogenorum ketones

Si legere dux ad ultimum ketonesTria genera ketonum scies esse quod corpus tuum sine carbohydrato producere potest, plerumque ex adipe condito. Sunt:

• Acetoacetate.
• Beta-hydroxybutyrate (BHB).
• Acetone.

Sunt etiam modi ut facile ketones ab exogenosis (externis ad corpus) fontes obtineant. Beta-hydroxybutyrata est ketone activa quae libere in sanguinem fluere potest et per fibras adhibenda; quod pleraque ketone supplementa innituntur.

Ketone esters

Ketone esters sunt in forma rudi (hoc casu, beta-hydroxybutyrate) quae in aliis compositis non tenetur. Corpus tuum citius uti potest, et efficacius sunt ad suscitandum gradus ketonorum in sanguine, quia corpus tuum non habet ab aliquo alio composito inhaerere BHB.

Plerique users ketones esters traditi dicunt se gustu non frui, ut leniter id ponat. The gastrica angustia communissimum est etiam latus effectus.

Ketone sales

Alia forma ketonorum exogenorum supplementorum est ketonorum sales, qui tam in pulvere quam in capsulis praesto sunt. Hoc est ubi corpus keton (de more beta-hydroxybutyrate) alligat sal, plerumque sodium, calcium, magnesium, vel potassium. BHB etiam acido amino adjungi potest sicut lysine vel arginine.

Dum sales ketones non augent gradus ketonorum quam celerrime esters ketones, multo magis delectabiles et potentiales effectus latus (ut sellae laxae) gustant reducuntur. Hoc genus supplementi keton est quod pro pluribus bene operatur.

MCT oleum et pulverem

MCT oleum (media catena triglycerides) et aliud medium ad torcularia brevia, etiam adhiberi potest ad productionem ketonorum boost, quamvis modus operandi sit magis indirectus. Cum corpus tuum MCT ad cellulas tuas transferre habet ut frangatur. Inde cellae tuae corpora ketonorum quasi per productum efficiunt et tunc demum ad industriam uti potes.

MCT oleum magna via est adiciendi adipem extra diaetam tuam. Insulsum et versatile est, ut eo uti potes in omnibus ex acetario tuo tuum mane latte.

Downside MCT oleum ad keton productio est per nimium potest ducere ad stomachum. Super, pauciores nuntiaverunt stomachum perturbatum ex pulvere MCT sentire. Habeas igitur rationem si volueris consumere.

Cur ketone supplementis uteris?

ketones exogenosi interesting sunt cum keto plene ire non potest vel cum vis beneficia keto victu sine carbohydrato tantum restricto.

Quamvis plane melius sit ketones comburere quos corpus tuum producit (ketones endogenosos), sunt interdum cum aliquantulum auxilii egeas ad augendum ketones in tuo sanguine. Haec pauca sunt exempla cur exogenosis ketonibus uti velis:

• Cum paucis carbs quam debetiss: Ketone supplementa tibi dare possunt energiam et mentis claritatem ketosis sine tam forti restrictione.
• Festa et peregrinationes; Supplementa can auxilium cum stricto ketogenic victus secutus non est possibile.
• Cum industria nimisId fere fit, cum primum in kerosis; Supplementa utens tibi dare potest corporis et mentis perficiendi quod debes boost.
• Inter keto cibumacrius ac mentis claritatem afferre possunt.
• Pro athletis qui plerumque carbohydratibus nituntur pro suis officiis- BHB pilulae vel pilulae tibi offerre possunt extra puram et efficacem formam industriae quae potest fovere sessiones tuas disciplinas et permittit te in ketosis manere, sine carbohydrato vigilandum.

Cum ut exogenous ketones

Nunc ut scias quid sint ketones exogenosi, inspice condiciones rerum in quibus hoc supplementum tibi adiuvare potest. Plures usus esse potest, quam putas.

Movere damnum

Pondus damnum probabiliter numerus una ratio plerisque ketosis ingredi volunt. Supplementum cum ketonibus exogenosis magice corpus pingue non cremat, sed ketones gradus tuos iuvare potest.

Quam ut: Tubus adde pulveris BHB vel capsulae inservientis BHB ad augendam corporis tui facultatem utendi ketonibus et adipes ad industriam reconditis.

Ad vitare keto flu

Cum vertas carbs ad keto multum ab edendo, unwanted latus effectus potest fieri.

Haec saepe includunt energiam, bloationem, irritabilitatem, dolores, lassitudinem. Causa est, quia corpus tuum alicubi est inter carbs ardentes et ketones ardentes. Nondum efficiens facta est ad ketones producendos ex pinguibus penuariis et illis ad industriam adhibitis.

Evangelium est quod exogenous ketones uti potes ad pontem hiatum. Ut corpus tuum adaptat ad ketones producendos, illud strenue supplere potes ad effectus communium transeundi tui keto transitus reducendi.

Quam ut: Divide in doses minores 1/3 ad 1/2 vel trua 1/3 ad 1/2 capsulae gustatu et per diem per 3-5 dies diffusa ut transitus in ketosis.

Ut beneficia cum exercere

Adversus corpus tuum cum summa industria corporis actionem postulat, tria alia systemata energiae uti potest. Quaelibet ratio requirit aliam speciem escae.

Si actiones explosivae agis, sicut sprinting vel velociter motus, vis tua venit ab ATP (triphosphate adenosina). Summus vis moleculae haec est ut corpus tuum thesauris in futurum utatur. Nihilominus corpus tuum tantum quantitatem ATP in promptu habet, quare non potes in maximo munere plusquam 10-30 secundis habere.

Cum ex ATP curris, corpus tuum incipit energiam ex glycogeno, glucosa circulatam, vel acida pinguia libera. Aliquod horum processuum dependet ab usu oxygenii ad energiam. Sed cum exogenous ketones accipias; corpus tuum uti potest industria statim minore oxygeni utendo.

Hoc bene vertit ad patientiam exercitii perficiendi, ubi maior limitatio est copia oxygeni quae metabolismi (VO2max).

Quam ut: Vnus uncus sume ante a XLV-minute vel longior workout. Accipe aliam 45/1 tablespoon pro singulis horis additis. Hoc est optimum consilium ad sessiones instituendas, sicut marathones, triathlona et nationes competitive.

Ad meliorem mentis productivity

Cerebrum tuum efficacissimum habet medium ad impediendam substantiarum externarum introitum. Sic dicitur claustrum sanguinis cerebri. Cum cerebrum tuum 20% totius corporis tui vigorem consumit, debes fac ut recte nutrias.

Glucosum sanguinem cerebrum obice per se transire non potest, in portatore GLYCOSA 1 (GLUT1) pendet. Cum carbohydrates comederis, mutationes in energiam quae praesto est transire claustrum sanguinis cerebri utens GLUT1. Et hae mutationes quae industriae contentiones ducunt, mentis confusione succedunt.

Fuistine umquam mente confusa postquam altam carbohydratam cenam edis? Haec gutta in energia est propter numerosos processuum metabolicorum qui per totum corpus tuum GLYCOSA transportare conantur. Ketones per diversam rationem translationis movent: transportatores acidi monocarboxylici (MCT1 et MCT2). Dissimilis GLUT1, MCT1 et MCT2 inducbiles inducuntur, significantes magis agentibus, cum plus ketones sunt available.

Constantem copiam industriae habere potes in cerebro tuo, te solum plura ketones capere oportet. At si in ketosis non es perpetuo, non semper copiam ketonum in cerebro tuo habebis.

Haec cum exogenosa ketones accipiendo vere adiuvari potest cum gradibus industriae cerebri tui. Si ieiunus sumtus est, transire possunt obice sanguineo, ut fomite utantur.

Quam ut: Sume tabulas poonis exogenorum ketonum vel dosis capsulae BHB in ieiuno stomacho proficiendi 4—6 horae altioris energiae mentis.

Utere ketone supplementis ad industriam, ad faciliorem vel conservandam ketosim, et ad emendandum effectum

ketones exogenae unum sunt ex e frequentissimis supplementis ketogenicis merito. Purus fons energiae sunt, quae varias potentiarum utilitates offert, ut pingue damnum, altiora athletica effectus, et claritas mentis aucta.

Potes ketones esters vel sales capere, licet sales suaviores esse solent. Nonnulli ketonei sales in diversis saporibus veniunt et facile aqua, capulus, tea et lenimenta miscent. Ea hodie proba et parate ut eorum beneficia sentias.