Hic 'quid Research dicit de Keto dum ubere'

Scistine quod infantes mox post nativitatem intrant statum naturalem ketosis?

Ita dicis: Investigationes ostendit natos in ketosis esse et manere in hoc statu normali, sano dum ubere. ¹ )( ² ).

Accedit investigationes, confirmat lac mammarum ex matribus salubribus actu 50-60% pinguium constitutum esse; y cholesterolum in pectore lac infantibus ministrat, cum fere sexies, quantum adulti plerique in suis diets consumunt. ³ ).

Si ergo infantes in ketosis naturaliter nascuntur et prosunt ex usu pinguium et ketonum pro fomite, cur problema est nutrici ketogenic victu / vivendi rationem sequi?

What Does Research Say About Keto Dum Ubere?

Dolendum sane, hodiernae litterae scientificae in victu ketogenico et ubere circumquaque valde limitatae sunt.

A 2009 studium carbohydratorum humilis, summus pinguis (LCHF) victus cum carbohydrato, humili pingui (HCLF) victu in lactantibus mulieribus comparavit ( ⁴ ).

Sed singula studiorum magna sunt. Imprimis studium vere parvum mulierum eorumque infantium fuit, ex solis VII participantibus. Bis in ordine passim per octo dies studuerunt, ab una vel duabus hebdomadibus separati.

Uno tempore, mulieres datae sunt quod investigatores vocant victu summus pinguis, humilis carbohydratos. Sed haec diaeta valde abhorret provenire in statu ketosis (30% carbs et 55% pinguis, cum carb vel keto vilissima dietas minus quam 10% carbs constant).

Alia occasione, in carbohydratorum summo, victu humilis pingui (60% energiae carbohydratorum et 25% pinguium erant). Studio cibi qualitatem non attendit.

Eventus huius studii sequentia demonstraverunt:

• Neglegens in victu, cottidiana productio lactis uberis et cottidiana attractio infantium uberum lac eadem permansit.
• Lactosum lactosum vel interdum concentratio effectum non habuit; lactis autem adeps retrahitur et the Lactis industria contenti summa fuerunt in victu summus pinguis quam in alta carbohydratorum diaeta.
• Attractio industria infantium (kcal / day) altior erat in victu summus quam in carbohydratorum summus.
• Extimationis medium energiae maternae impensa et summa energiae maternae impensae plus energiae lactis altiores erant in victu summus pinguis quam in victu summus carbohydratorum.

Ex his eventibus, investigatores concludunt matres uberes plus ponderis amittere, dum summus pinguis victus est consumptus quam in carbohydratorum magno victu sine lacte productionis afficiendo et adhuc infantibus suis nutrimentis et lacte praebentibus, industria ad debitam progressionem necessariam.

Aliud 2016 studium enucleavit argumenta propter impulsum nutritionis maternae in compositione lactis pectoris et conclusum est:

Indicium de hac re in promptu vix est et variatur. Pleraque argumenta, quae nunc in praxi clinica adhibentur ad commendationes faciendas, limitantur ad studia quae solum nuntiaverunt consociationes indirectas " ( ⁵ ).

Ex hac notitia, nulla ratio est cur mater ubere non possit sequi victu et vivendi ketogenic.

Quamquam nonnullae relationes anecdotae sunt quasdam matres reductiones in lacte productionis post keto peractas habuisse, hoc maxime probabile est ex factoribus sicuti. siccitatibusdefectus sufficientium calories vel nutrimentorum ac defectus possibilis commensurationis in casibus restrictionis carbohydratorum celeri.

Sapien Prosperum Ubere dum in Ketogenic Victu

Infantem uberem tuum magni momenti est, et plerique matres nihil facere volunt, quod copiam tuam periclitari possint. Iam vidimus te keto vivendi rationem sequi posse cum ubere (et etiam adiuvant ut aliquod pondus in graviditate quaesitum perdas), sed recte facere debes. Ecce quomodo.

# 1: satus keto diluculo

Cum primum cibum ketogenicum incipiunt, corpus tuum per periodum aptationis debet ire, et potes sentire flu-sicut symptomataHoc dicitur "keto fluQuod si numquam expertus es prius, aliquid peccasse putes.

Non vis habere ut per hanc commensurationem periodum dum artem peculiarem uberis discere conaris, quare si adhuc ubere non es, noli exspectare dum gravida vel ubere sis - keto incipe nunc tam corpus tuum tempus est discere quomodo ad pingues et ketones utendum efficaciter quasi cibus.

Praeterea victus keto multis in casibus demonstratus est augere verisimilitudinem gravidae acquirendi et ad altiorem salubriorem vivendi rationem conferendi.

# 2: devita siccitatibus

Unus e maximis reis lactis pauperis copia satis aquam per diem non bibit.

Bibere abundantiam aquae maximi momenti est ad lac pro quavis matre ubere satis producere, praesertim qui keto ob excretionem aquae auctam ad attractio carbohydratorum minus.

Corpus tuum extra aquam utitur ad lac pectus conficiendum et ab intenso labore curandum. Coniunge quod cum hydratione debes servare electrolytos tuos libratos in victu ketogenico, et invenies quod debes plus bibere aquam quam putabas tibi opus esse; certe plus quam ante infantem tuum habuisti.

# III, noli oblivisci nutrimentum et electrolytes

Questus satis vitamins et mineralia maximi momenti est ad vitandum omnes effectus negativos, sicut capitis, amissio energiae, vel levitas.

reprehendo sicco hoc Commentarium ob profundiorem aspectum diversorum vitaminum et mineralium quae necessaria sunt ad victu ketogenico bene formato.

# 4: satis calories, praesertim pinguia qualitas

Gravis est efficere ut assidua copia industriae per totum diem habeas tam tibi quam infanti tuo.

Consumens sufficientem quantitatem calories et satis bonam qualitatem adipes, alia clavis erit ad sanam quantitatem lactis producendam et tam tu quam infantem tuum pascendum. Query hoc Commentarium pro indice summus qualitas pinguia victu tuo incorporandi.

# V: satis fibra et legumina

Satis legumina et fibra questus est maximi momenti pro salute tua tum ad valetudinem / progressionem infantis tui.

Vide ut consumat multum herbas ut adaequata attractio quarundam phytochemicorum et facilisis.

Si veggies praeparandi tempus non est (quia infantem longum tempus honeste curat!) Veggie supplemento utere ut te ipsum alat.

# VI, humilis experiri modicus keto loco carb victu stricto

Si molestiam lac adaequatum afferens, carbohydratorum per diem incipiendo ab 50-75 P. conari et carbohydratos lente per dies minuere (dic 5-10 P.) et vestigia observa quomodo lac tuum copia afficiat.

Fac carbohydratos tuos e fontibus salubribus acquires, ut multas herbas, nuces, semina, et bacas.

Panem, pastam, et alia carbohydrata depurata vitant.

# VII: Track Your Food / potus attractio et cotidie lac productio

Utere in app ut MyFitnessPal o MyMacros + cibos potionesque persequi edax; Hoc facilius erit tibi indagare caloric et adeps attractio quoad quantitatem lactis quem cotidie efficis ut proinde accommodare possis.

Tentare etiam potes semitam copiae lactis quotidianae tuae. Duobus modis hoc facere.

Una via est ad exprimendum et nutriendum infantem tuum expressum lacte pectori per biduum. Vos can app ut Infantem Connect ut vestigia productionis tuae.

Sed memento quod infantes plus lac quam sentinam exprimunt, et species sentinae pectoris tui etiam productionem tuam afficit. Item, sciendum est quod multae mulieres iniectionem stricte vitare possunt quia ad productionem lactis minui potest. Sed omnis mater et infans differunt.

Alius modus est ad inspiciendum quantum lac paris, infantem tuum infantem in scala ponere ante et post singulas pascere et differentiam animadvertere.

Ut cum omni victu, etiam victu ketogenico, nulla "una magnitudo omnibus convenit". Si corpus tuum audieris et apicibus superius expressis efficiendum, bene valebis ad sanam et uberem iter implendum.