又到了南瓜香料拿鐵 (PSL) 的季節,即使是生酮節食者也需要用這個秋季主食來享受一些假期樂趣。
你應該避免喝星巴克的版本,但這個南瓜香料拿鐵配方不會讓你想要其他任何東西。
它充滿風味和脂肪,使這款咖啡飲品具有奶油般的口感和令人滿意的口感。
添加一點肉荳蔻以增加風味,或者改變它並使用椰奶,椰子奶油或一點點濃稠的鮮奶油,以獲得更光滑的效果。
如果您喜歡不加糖的拿鐵咖啡,請嘗試純酮咖啡。 但是,如果您想在南瓜香料拿鐵中添加一點甜味,請添加一點甜菊糖、sverve 或其他低碳水化合物甜味劑。
這種低碳水化合物南瓜香料拿鐵是:
- 糖果。
- 辛辣的。
- 假陽具。
- 可口的。
主要成分是:
可選成分。
這款 Keto 香料南瓜拿鐵的 3 種健康益處
#1:增加能量和性能
喝咖啡有助於增強能量應該不足為奇,但您知道它還可以改善您的身體表現嗎?
雖然大多數人早上喝咖啡是為了醒來,但運動員的戰略重點要高得多。
在一項研究中,特種部隊人員在夜間野外行動中服用咖啡因,以檢查咖啡因對 27 小時持續清醒期間的表現和警覺性的影響。
研究人員得出結論,添加咖啡因有助於提高跑步表現,並在操作過程中保持警覺性( 1 ).
#2:它是維生素A的豐富來源
南瓜是維生素 A 的最佳來源之一。 事實上,一片南瓜派的含量幾乎是你每日推薦攝入量的 250%( 2 )( 3 ).
維生素 A 是一種脂溶性維生素,是體內各種系統的重要組成部分。 它在免疫、視覺、基因表達、繁殖、生長和發育以及細胞信號傳導方面發揮作用。 4 ).
作為眼睛健康的一個組成部分,維生素 A 有助於眼睛吸收光線並支持角膜健康。 它還支持細胞的分化和生長,這些細胞是支持心臟、肺、腎臟和肝臟等器官的器官。 5 ).
#3:支持健康的血糖水平
使這款南瓜辣味拿鐵如此美味的香料是濃郁的肉桂味。 這種香料在世界各地使用,是對健康有益的強大動力。
它不僅提供了甜味而不增加 血糖水平,它還對胰島素抵抗有有益作用,並在預防二型糖尿病方面發揮潛在作用( 6 )( 7 ).
肉桂含有促進健康的化合物,如肉桂醛、肉桂酸和肉桂酸酯,可為您的身體提供抗炎和抗氧化功效。
食用肉桂的有益作用包括抗菌、抗癌、降脂和預防心血管疾病。 此外,研究表明,肉桂可能對帕金森氏症和阿爾茨海默氏症等神經系統疾病患者有益。 8 ).
番茄香料南瓜拿鐵
您不必因為低碳水化合物飲食而錯過當季飲品。 跳過星巴克的南瓜香料拿鐵,它肯定會讓你的血糖一團糟,而選擇這種不含乳製品的酮版本。
- 總時間: 5分鐘
- 性能: 1.
ingredientes
- ¼杯熱水。
- 1 包無味酮咖啡。
- 1 杯杏仁奶,溫熱的。
- 1湯匙南瓜泥。
- 1茶匙南瓜派香料
- ¼茶匙肉桂粉。
- 1茶匙香草精
- 1 湯匙無味膠原蛋白(可選)。
說明
將所有東西添加到高速攪拌機中,高速攪拌直到所有東西混合均勻。
營養保健
- 份量: 1 拿鐵。
- 卡路里: 120.
- 脂肪: 10 g。
- 碳水化合物: 4.25 克(淨重:1.25 克)。
- 纖維: 3 g。
- 蛋白質: 2 g。
Palabras clave: 番茄香料南瓜拿鐵.