南瓜香料熱巧克力食譜-這是酮嗎？

這種絲滑的南瓜香料熱巧克力是用南瓜泥皇家和南瓜派香料，帶來美味的秋季風味。學習如何在家裡用真正營養豐富的成分從頭開始製作這個簡單的食譜。

無糖南瓜香料熱巧克力

大多數熱巧克力飲料的真正問題不是巧克力，而是糖含量。這種南瓜香料熱巧克力無糖、低碳水化合物和無麩質，是您秋冬食譜清單的完美補充。

典型的南瓜香料拿鐵和熱巧克力食譜是滿滿的糖更糟糕的是，它們含有合成添加劑，使其嘗起來像南瓜，而不是真正的南瓜。

如果您採用低碳水化合物或生酮飲食，避免糖分並堅持低碳水化合物、營養豐富的成分尤為重要。

別擔心，這種溫暖的熱巧克力仍然是一個很棒的選擇，奶油味十足，充滿抗氧化劑，可以對抗自由基。繼續閱讀以了解這種奶昔及其成分的所有健康益處。

這種奶油味和安慰性的飲料是：

辛辣的。
奶油。
頹廢。
不含乳製品。
素食主義者
營養豐富。
濃郁的巧克力味。

這種南瓜香料熱巧克力的主要成分包括：

MCT油。
杏仁奶.
椰子奶油。
南瓜.
可可粉。

可選成分：

肉桂灑。
堅果.
天然香草精。

南瓜香料熱巧克力成分的健康益處

# 1. 高抗氧化劑

對於大多數人來說，草飼乳製品是健康生酮飲食的一部分（除非您對乳製品敏感或過敏），但這種特殊的配方不含乳製品。

那是因為有大量的抗炎功效杏仁奶 y COCO. 杏仁奶含有維生素 E，這是一種強大的抗氧化劑，可幫助您對抗自由基並減少氧化應激（ ¹ ）（ ² ）（ ³ ).

僅 30 克/1 盎司。食用杏仁，您還會發現維生素、抗氧化劑和微量元素，其中包括 [⁴]:

錳：RDI 的 32%。
鎂：RDI 的 19%。
維生素 B2（核黃素）：RDI 的 17%。
磷：RDI 的 14%。
銅：RDI 的 14%。
鈣：RDI 的 7%。

南瓜含有α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和β-隱黃質，這是其他有助於減輕炎症的保護性抗氧化劑（ ⁵ ).

可可粉含有稱為類黃酮和多酚的化合物，它們也具有強大的抗氧化和抗炎作用。

多酚與許多健康益處有關，例如調節血壓、改善膽固醇和減少大量攝入時的炎症。 ⁶ ).

#2. 它可以幫助改善大腦功能

除了讓您在萬聖節和感恩節充滿節日氣氛之外，南瓜和可可還含有抗氧化劑，可以保護大腦健康。例如，維生素 E 可以幫助保護您的大腦免受與年齡相關的衰退（ ⁷ ）（ ⁸ ).

MCT 油富含中鏈脂肪或 MCT，這是一種健康的脂肪酸，可為您的大腦提供快速簡便的能量。如果您有腦霧或一般能量問題，這種飲料可以幫助提振精神。

# 3. 它可以改善血壓和膽固醇水平。

與流行的看法相反，脂肪不會導致心髒病。事實上，像這樣的營養豐富、低碳水化合物、生酮的飲料會有所幫助。

杏仁奶中的大部分脂肪是單不飽和脂肪，這種脂肪與調節膽固醇水平和預防代謝綜合徵有關。 ⁹ ）（ ¹⁰ ）（ ¹¹ ）（ ¹² ).

可可粉含有強大的多酚，對心臟健康也很有好處，並具有抗炎作用。可可中的許多成分還與降低血壓、降低低密度脂蛋白水平、降低心髒病發作和中風的風險以及改善血液循環和整體心臟健康有關。 ¹³ ）（ ¹⁴ ）（ ¹⁵ ）（ ¹⁶ ）（ ¹⁷ ）（ ¹⁸ ).

全椰奶和椰子奶油它們還富含 MCT，特別是月桂酸。椰子脂肪中的月桂酸有助於降低“壞”低密度脂蛋白膽固醇並增加“好”高密度脂蛋白膽固醇（ ¹⁹ ).

這種南瓜香料熱巧克力一定會讓您在涼爽的秋季早晨、寒冷的秋季夜晚或任何您渴望溫暖、辛辣和奶油飲料的時候暖和起來。