这是酮吗？
在您的每周菜单中添加少量覆盆子，以满足您对甜食的渴望！
一杯新鲜的覆盆子含有大约 7 克的净碳水化合物。 尽管覆盆子是对酮类最友好的水果之一，但这是一个很大的数量。 它们还富含维生素A、维生素C和叶酸。 虽然您可以从草食肉类和非淀粉类蔬菜中获得类似的营养，但有时您的生活中只需要一点水果。 此外，研究表明，覆盆子 减少炎症并增强免疫系统.
新鲜的覆盆子本身就是一种很好的零食，但它们也可以添加到许多美味的酮类甜点中，例如 芝士蛋糕 y 冰淇淋.
虽然新鲜的覆盆子是酮，但干覆盆子和覆盆子汁不是。 与新鲜覆盆子相比，它们含有隐藏的糖分和更少的营养，因此最好完全避免使用。
答：红枣不是酮类，因为它们含有大量的碳水化合物。 枣是一种南亚水果，看起来很像……
回答：尽管有些含糖，但樱桃番茄的碳水化合物含量低，可以在生酮饮食中享用。 你的沙拉需要这种味道吗？
答：柿子不是生酮，因为它们含有大量的糖分。 不幸的是，每份柿子（1 个柿子）含有 25.2 克净碳水化合物，这...
回答：葡萄干不是酮类，因为它们富含碳水化合物。 每份葡萄干（1 小盒 45 克）含有 32.5 克...
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