Fesi: Awọn ewa didin kii ṣe keto. Bii ọpọlọpọ awọn ewa, o ni iye nla ti awọn carbohydrates.
Ifunni kọọkan ti awọn ewa ti a tunṣe ( ife 1) ni 20,3 g ti awọn carbohydrates apapọ. Laanu, iye ti awọn carbohydrates ga ju lati ṣe deede si ounjẹ keto.
Awọn ewa ni apapọ kii ṣe lori ounjẹ ketogeniki bi wọn ṣe jẹ giga ni awọn irawọ ati kekere ninu ọra.
Awọn omiiran
Ti o ba n wa ewa lati ṣafikun si ounjẹ rẹ, ewa dudu Wọn ga ni amuaradagba, ti o ga ni awọn antioxidants, ati pe nikan ni 2g ti net carbs fun ago ti o jẹ ki wọn jẹ olokiki pupọ ni agbegbe keto.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| Amuaradagba | 12,3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 31,2 g |
| Okun | 10,9 g |
| Kalori | 182 |
Orisun: USDA
