Njẹ Keto Ṣiṣẹ Eedu Bi? Bawo ni afikun yii ṣe n ṣiṣẹ gaan?

Ọpọlọpọ eniyan ni igbadun nipa erogba ti a mu ṣiṣẹ. Yi afikun ti wa ni wi lati ran pẹlu detoxification, ikun ilera, eyin funfun, ati siwaju sii.

Awon ni awọn imọran awọn anfani ti mimu awọn afikun eedu. Ṣugbọn kini imọ-jinlẹ sọ?

Fun awọn ibẹrẹ, o sọ pe awọn iwọn nla ti eedu ti a mu ṣiṣẹ le dinku majele ti oogun ti o fa ( ¹ ).

Kini nipa awọn anfani miiran? kere ko o.

Ninu nkan yii, iwọ yoo gba ofofo inu lori eedu ti a mu ṣiṣẹ: awọn anfani ti o pọju, awọn ewu, ati boya tabi rara afikun yii jẹ apakan ti ounjẹ keto ti ilera. Idunnu eko.

Kini eedu ti a mu ṣiṣẹ?

Eedu jẹ dudu, nkan ti o da lori erogba ti o ku silẹ lẹhin sisun awọn ikarahun agbon, Eésan, tabi ọpọlọpọ awọn ohun elo miiran. Ekuru eru “mu ṣiṣẹ” nipasẹ ifihan si awọn gaasi otutu otutu.

O ti mu eedu ṣiṣẹ ni bayi, ẹya ti o kere ju, ẹya la kọja diẹ sii ti eedu deede. Nitori imudara porosity rẹ, erogba ti a mu ṣiṣẹ ni imurasilẹ sopọ mọ awọn agbo ogun miiran ( ² ).

Iṣe abuda yii, ti a npe ni adsorption, ni idi ti eedu ti a mu ṣiṣẹ ni a maa n lo nigbagbogbo lati yọ majele, awọn oogun, ati awọn majele miiran kuro lati inu ikun ikun..

Itan oogun ti eedu ti a mu ṣiṣẹ pada si ọdun 1.811, nigbati chemist Faranse Michel Bertrand mu eedu ti a mu ṣiṣẹ lati ṣe idiwọ majele arsenic. Ní nǹkan bí ogójì [40] ọdún lẹ́yìn náà, ní 1.852, onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ará ilẹ̀ Faransé mìíràn tún sọ pé ó fi èédú ṣèdíwọ́ fún strychnine májèlé.

Loni, eedu ti a mu ṣiṣẹ ni iwọn ẹyọkan (SDAC) jẹ itọju ti o wọpọ fun iwọn apọju oogun ati mimu. Sibẹsibẹ, lati 1.999 si 2.014: Lilo SDAC ni awọn ile-iṣẹ iṣakoso majele ṣubu lati 136.000 si 50.000 ( ³ ).

Kini idi ti eyi kọ? Boya nitori:

1. Itọju eedu ti a mu ṣiṣẹ gbe awọn eewu.
2. SDAC ko tii fihan imunadoko rẹ.

Iwọ yoo kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ewu ti eedu ni iṣẹju kan. Ṣugbọn akọkọ, imọ-jinlẹ diẹ diẹ sii lori bii erogba ti a mu ṣiṣẹ.

Kini gangan erogba ti a mu ṣiṣẹ ṣe?

Agbara pataki ti erogba ti a mu ṣiṣẹ jẹ agbara adsorption. Maṣe ṣe gbigba, bẹẹni nitõtọ. Adsorption.

Adsorption n tọka si ifaramọ awọn ohun elo (omi, gaasi, tabi tituka) si oju kan. Erogba ti a mu ṣiṣẹ, la kọja bi o ti le jẹ, ni agbegbe dada nla fun awọn nkan lati faramọ.

Nigbati o ba mu eedu ti a mu ṣiṣẹ, adsorbs ajeji oludoti (ti a npe ni xenobiotics) ninu ikun rẹ. Eedu ti a mu ṣiṣẹ sopọ mọ awọn xenobiotics kan dara julọ ju awọn miiran lọ ( ⁴ ).

Awọn agbo ogun wọnyi pẹlu acetaminophen, aspirin, barbiturates, antidepressants tricyclic, ati ogun ti awọn oogun miiran. Bibẹẹkọ, erogba ti a mu ṣiṣẹ ko ni imunadoko di ọti, awọn elekitiroti, acids tabi awọn nkan alkali ( ⁵ ).

Niwọn bi o ti sopọ mọ awọn nkan ajeji ninu ifun, eedu ti a mu ṣiṣẹ ni a lo nigbagbogbo lati tọju majele ti oogun tabi ọti. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ iṣakoso majele jẹ ki afikun yii wa ni ọwọ bi itọju laini akọkọ.

Ti o ba jẹ pe o ṣe iyalẹnu, eedu ko gba sinu ara rẹ. Ni awọn ọrọ miiran, o kan kọja nipasẹ ikun rẹ, ni asopọ si awọn nkan ni ọna ( ⁶ ).

Nitori eyi, ko si eewu ti majele lati mu eedu ti a mu ṣiṣẹ. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe ko si awọn eewu tabi awọn ipa ẹgbẹ.

Awọn wọnyi yoo wa ni bo nigbamii. Nigbamii ni awọn anfani ti o pọju.

Erogba ti a mu ṣiṣẹ fun majele ti o lagbara

Ranti pe awọn ile-iṣẹ iṣakoso majele lo eedu ti a mu ṣiṣẹ ni ẹgbẹẹgbẹrun igba ni ọdun kan. Wọn lo eedu fun agbara rẹ lati decontaminate ara ti awọn nkan ipalara.

Da lori data akiyesi, awọn aṣoju wọnyi pẹlu carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, sotalol, dosuxeprotenic acid, amiovalic, iyo amiovalic acid verapamil ( ⁷ ).

Ṣi nibi? O dara, dara.

Gẹgẹbi awọn itọnisọna lọwọlọwọ, eedu ti a mu ṣiṣẹ yẹ ki o wa ni abojuto laarin wakati kan ti jijẹ ti nkan ti ko fẹ. Awọn abere jẹ tobi pupọ: to 100 giramu fun agbalagba, pẹlu iwọn lilo ibẹrẹ ti 25 giramu ( ⁸ ).

Ẹri fun ipa rẹ, sibẹsibẹ, kii ṣe deede ipele A. Dipo, ọran fun eedu ti a mu ṣiṣẹ da ni akọkọ lori data akiyesi ati awọn ijabọ ọran.

Awọn idanwo ile-iwosan ti o lagbara (afọju-meji, awọn iwadii iṣakoso ibibo) ni a nilo ṣaaju ṣiṣeduro eedu ti a mu ṣiṣẹ bi oogun oogun fun majele ti o lagbara..

Awọn Anfani O pọju miiran ti Eedu Mu ṣiṣẹ

Ẹri fun eedu ti a mu ṣiṣẹ dinku lati ibi, ṣugbọn o tun tọ lati darukọ. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn eniyan mu afikun ajewebe yii fun awọn idi miiran yatọ si imukuro pajawiri.

Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ilera miiran ti eedu le funni:

1. Ìlera Àrùn: Eedu ti a mu ṣiṣẹ le di urea ati awọn majele miiran lati mu ilọsiwaju arun kidinrin onibaje. Ẹri diẹ wa fun anfani yii, ṣugbọn ko si awọn idanwo ile-iwosan to lagbara ( ⁹ ).
2. Cholesterol kekere: Awọn ijinlẹ kekere meji lati awọn ọdun 1.980 daba pe gbigbe awọn iwọn nla ti eedu ti a mu ṣiṣẹ (16 si 24 giramu) le dinku LDL ati idaabobo awọ lapapọ. Sugbon niwon mejeeji-ẹrọ nikan ní meje wonyen kọọkan: Ya awọn wọnyi awari pẹlu kan ọkà ti edu.
3. Yọ olfato ẹja kuro: Iwọn diẹ ninu awọn eniyan ko lagbara lati yi trimethylamine (TMA) pada si trimethylamine N-oxide (TMAO) ati laanu pari ni sisun ẹja. Ninu iwadi kan, fifun awọn eniyan Japanese meje ti o ni ipo yii (ti a npe ni TMAU) 1,5 giramu ti eedu ti a mu ṣiṣẹ fun ọjọ kan fun awọn ọjọ 10 "dinku ifọkansi TMA ti ito ọfẹ ati ifọkansi TMAO si awọn iye deede nigba iṣakoso." ti eedu" ( ¹⁰ ). Ni kukuru: kere si TMA, olfato ẹja kere si.
4. Ifunfun eyin: Biotilejepe edu le di awọn agbo ogun lori awọn eyin ki o fa ipa funfun, ko si ẹri ti o lagbara lati ṣe atilẹyin ẹtọ yii.
5. Sisẹ omi: Ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe isọ omi lo erogba ti a mu ṣiṣẹ nitori pe o sopọ mọ awọn irin ti o wuwo bii asiwaju, cadmium, nickel, ati chromium, ni imunadoko omi naa. Sibẹsibẹ, ko ṣe akiyesi boya iyọkuro irin eru ti eedu waye ninu ara eniyan.

A tọkọtaya ti yiyara awọn akọsilẹ. Diẹ ninu awọn nperare pe eedu ti a mu ṣiṣẹ jẹ “iwosan apanirun,” ṣugbọn niwọn igba ti eedu ko ṣe adsorb oti, ẹtọ yii le yọkuro lailewu (¹¹).

Kini nipa idinku suga ẹjẹ silẹ? Ibeere yẹn tun le yọkuro.

Eedu ti a mu ṣiṣẹ ni a fihan pe ko ni ipa pataki lori awọn ipele suga ẹjẹ ni awọn alaisan 57 ti o ni àtọgbẹ iru 2. Ati ni ọran ti o ṣe iyalẹnu: ko si ẹri pe eedu ti a mu ṣiṣẹ tabi dinku gbigba gaari ninu ifun rẹ.

Awọn ewu Erogba ti a mu ṣiṣẹ

Bayi fun ẹgbẹ dudu ti erogba ti a mu ṣiṣẹ. O le ma jẹ majele, ṣugbọn o ni awọn eewu.

Fun apẹẹrẹ, eedu ti a mu ṣiṣẹ ni awọn ibaraenisepo oogun ti o pọju pẹlu nọmba nla ti awọn oogun ( ¹² ). Eyi jẹ nitori eedu sopọ mọ awọn oogun wọnyi ati pe o le dinku awọn ipa ti a pinnu wọn.

Eedu ti a mu ṣiṣẹ yẹ ki o tun yago fun ni awọn alaisan olominira. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti itara tabi gige lori eebi funrararẹ ( ¹³ ).

Nikẹhin, awọn eniyan ti o ni idinaduro ifun ni a gbaniyanju lati yago fun eedu, nitori gbigba afikun afikun yii le mu eewu ti ibajẹ ifun pọ si.

Ni afikun si awọn eewu wọnyi, eyi ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti mimu eedu ti mu ṣiṣẹ:

• Jabọ soke.
• Aisan.
• Gaasi.
• Ewu
• dudu ìgbẹ

Ọpọlọpọ eniyan ko ni iriri awọn ipa ẹgbẹ wọnyi, ṣugbọn awọn ti o ṣe yẹ ki o fi afikun yii sori tabili.

Ṣe o nilo erogba ti a mu ṣiṣẹ?

Ti o ba ti ka eyi jina, o ṣee ṣe pe o ti mọ idahun si ibeere yii.

Rara, eedu ti a mu ṣiṣẹ ko nilo lati jẹ apakan ti igbesi aye mimọ ilera rẹ..

Awọn afikun bi: awọn shot detox edu rancher Wọn ko wulo rara.

Botilẹjẹpe eedu ti a mu ṣiṣẹ le ṣe iyipada awọn iwọn lilo oogun ti o lagbara, ko si imọ-jinlẹ ti o dara ti o ṣeduro afikun yii fun lilo ojoojumọ.

Jẹ ká sọ, fun apẹẹrẹ, ti o ba wa ni a gbogbo ounje ketogeniki onje O jẹ ọpọlọpọ awọn ọra ti o ni ilera, awọn ẹran ti a gbe soke ati awọn ẹfọ elero, ki o yago fun ijekuje ti a ti ni ilọsiwaju ati suga ti a ti mọ bi o ṣe jẹ iṣẹ rẹ.

Pipe. O n ṣe dara julọ ju 99% ti olugbe.

Awọn afikun kii ṣe aṣiri si ilera rẹ to dara. O jẹ ounjẹ rẹ, adaṣe, ati ilana oorun.

Ṣugbọn jẹ ki a sọ pe o fẹ gbiyanju eedu ti a mu ṣiṣẹ lọnakọna. Nigbawo ni o le yẹ?

O dara, o le mu eedu ti a mu ṣiṣẹ lati yọ awọn irin eru, ti o ba ro pe o kan jẹ wọn, lati inu rẹ.

Fojuinu pe o kan jẹ fillet nla kan ti swordfish, ẹja olokiki fun nini awọn ipele giga ti makiuri neurotoxic. Lẹhin ounjẹ rẹ, o le ronu gbigbe awọn agunmi eedu diẹ ti a mu ṣiṣẹ lati “sọ di mimọ” diẹ ninu awọn makiuri yẹn ninu ikun rẹ.

Lati ṣe kedere, eyi ni idanwo kekere tirẹ, ati pe ko si data to dara lati ṣe atilẹyin lilo erogba ti a mu ṣiṣẹ. Ṣugbọn nipa imọ-jinlẹ, le iṣẹ.

Sibẹsibẹ, eedu ti a mu ṣiṣẹ yẹ ki o wo bi afikun ad hoc, ko fẹ egbogi ojoojumọ.

Awọn aṣayan to dara julọ wa lati gbero fun ilana ilana afikun ojoojumọ rẹ.

Kini awọn afikun lati ṣafikun dipo

Lẹhin ti iṣakoso ounjẹ rẹ, adaṣe, ati oorun, o le fẹ lati mu dara si nipa gbigbe awọn afikun diẹ.

Diẹ ninu awọn afikun ijẹẹmu, o jẹ otitọ, ni pupo diẹ ẹrí lẹhin wọn ju erogba ṣiṣẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn afikun ti a ṣeduro, pẹlu awọn apejuwe kukuru ti awọn anfani ilera wọn:

# 1: Fish Epo tabi Krill Oil

Awọn ẹja mejeeji ati epo krill ni awọn omega-3 fatty acids EPA ati DHA, pataki fun mimu awọn ipele ilera ti iredodo ati atilẹyin iṣẹ oye.

Ninu awọn epo meji, epo krill le ni eti. Eyi jẹ nitori epo krill ni awọn ohun elo ti a npe ni phospholipids, eyiti o han lati mu ilọsiwaju bioavailability ti omega-3. Diẹ phospholipids, gbigba ti o dara julọ ( ¹⁴ ).

Ilana Epo Keto Krill yii tun ni Astaxanthin, ẹda ti o lagbara ti o le mu ilera awọ ara dara ( ¹⁵ ).

#2: Probiotics

Nigbati o ba de ilera ikun, awọn probiotics jẹ afikun akọkọ ti o wa si ọkan.

Awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o ṣe iwadi julọ wa lati ọdọ Lactobacillus ati Bifidobacterium, ati laarin awọn ẹya wọnyi ọpọlọpọ awọn igara iranlọwọ wa.

Probiotics ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Wọn dinku iredodo ninu ifun.
• Wọn mu iṣesi dara si.
• Wọn koju awọn akoran inu.
• Wọn mu iṣẹ ajẹsara ṣiṣẹ.

O tọ lati gbiyanju, paapaa ti o ba ni awọn iṣoro ifun inu.

# 3: elekitiroti

Boya o jẹ elere idaraya tabi o kan lagun pupọ, o yẹ ki o ronu ṣafikun awọn elekitiroti si iṣẹ ṣiṣe rẹ.

Nigbati o ba lagun, o padanu iṣuu soda, potasiomu, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, ati kiloraidi, awọn ohun alumọni pataki fun ṣiṣatunṣe iwọntunwọnsi omi, ihamọ iṣan, ati iṣẹ ọpọlọ ni gbogbo akoko titaji ti igbesi aye rẹ.

Fifi wọn pada jẹ imọran ti o dara. O da, afikun elekitiroti ti a ṣe agbekalẹ daradara jẹ ki o rọrun.

Paapa ti o ko ba ṣiṣẹ pupọ, awọn elekitiroti le ṣe iranlọwọ bi o ṣe ṣatunṣe si ounjẹ ketogeniki. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ọran ti aisan keto jasi awọn ọran ti aipe elekitiroti!

Awọn Takeaway: Maṣe Rere Pupọ Lati Eedu Mu ṣiṣẹ

Nitorina. Ṣe o yẹ ki o mu eedu ti a mu ṣiṣẹ?

O le gbiyanju rẹ, ṣugbọn maṣe nireti pupọ. Ko si imọ-jinlẹ to dara lori afikun yii.

Eedu le ṣe iranlọwọ ni awọn ọran ti majele ti o lagbara, ṣugbọn ju iyẹn lọ: imomopaniyan ti jade.

Dipo, fojusi lori ounjẹ rẹ, adaṣe, ati oorun. Ati pe ti o ba fẹ mu awọn afikun, wa epo krill, probiotics, tabi awọn elekitiroti ṣaaju wiwa eedu.