Fesi: Pẹlu 6.6g ti awọn kabu net fun iṣẹ kan, plums jẹ awọn eso ibaramu keto. Niwọn igba ti o ba mu wọn ni iwọntunwọnsi.
Iṣẹ kọọkan ti plums (1 plum) ni 6.6 g ti awọn carbohydrates net. Iyẹn jẹ iye ti o pọju, ṣugbọn plums tun jẹ ọkan ninu awọn eso keto-ọrẹ julọ ti o le rii.
Botilẹjẹpe plums titun ni ibamu pẹlu ounjẹ keto, fi sinu akolo tabi awọn plums ti o gbẹ kii ṣe. Package plums ni awọn toonu ti gaari fi kun pe awọn olupese lo bi preservatives.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 plum alabọde (66 g pitted)
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 6.6 g |
| Awọn Ọra | 0,2 g |
| Amuaradagba | 0,5 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 7,5 g |
| Okun | 0.9 g |
| Kalori | 30 |
Orisun: USDA
