Se Keto El Salami?

Awọn iyọ ati ekan lenu aṣoju salami wa lati awọn oniwe-curing ilana, ninu eyi ti awọn ẹlẹdẹ O ti gbẹ pẹlu adalu kikan, iyo ati turari. Ohunelo ibile ko ni awọn carbohydrates, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn burandi ṣafikun gaari si awọn atilẹba ohunelo lati mu awọn oniwe-adun ati ki o dẹrọ awọn oniwe-itoju. Eyi jẹ ki o rọrun lati wa keto salami ibaramu ni ile itaja adugbo kekere tabi olupilẹṣẹ agbegbe ju ni ile itaja ẹka nla kan.

Paapaa nitorinaa, paapaa pẹlu gaari ti a ṣafikun, salami jẹ ṣọwọn pupọ pe o ni awọn ipele giga ti awọn carbohydrates. Pupọ salami ni o kere ju 1g ti awọn carbohydrates apapọ fun bibẹ kan. Nitorinaa o le gba ni idakẹjẹ ṣugbọn laisi lilọ sinu omi. Niwọn igba ti o jẹ iyanilenu pe o gbiyanju lati ṣafipamọ awọn carbohydrates rẹ fun awọn ẹfọ ti o ni iwuwo.

Awọn ounjẹ ti o wa ninu salami jẹ iru awọn ti o wa ninu ẹran ẹlẹdẹ tabi eran malu. Iṣẹ 115g kan ni 40% ti gbigbemi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro ti Vitamin B6, 116% ti Vitamin B12 rẹ ati 16% ti irin ti ara rẹ nilo. Gbogbo eyi jẹ pataki fun ara rẹ lati ṣe awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.

Nipa awọn ọra, 38 g rẹ fun iṣẹ kan, jẹ ki salami jẹ ipanu pipe. Ni idapo pelu warankasi O lọ nla ati pe yoo jẹ ki o satiated titi di ounjẹ alẹ.

O le mura o pọ pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ si ṣe a ni kikun keto ori ododo irugbin bi ẹfọ pizza. O tun le fi kun si awọn saladi rẹ. Ati pe ti o ba n wa awokose diẹ sii, ṣayẹwo awọn wọnyi keto ibamu salami entrees ilana.