Fesi: iresi Konjac jẹ aropo iresi ketogenic ni kikun.
Konjac iresi ni pipe aropo fun iresi lori ounjẹ ketogeniki. O kun fun okun, o kere pupọ ninu awọn kalori apapọ (Ya sinu iroyin awọn oniwe-gan ga okun akoonu) ati awọn ti o ni kan gan ti o dara lenu paapa ti o ba a afiwe o pẹlu awọn iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ.
Ti eniyan ba ni lati yan laarin iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ ati iresi keto yii, laisi iyemeji aṣayan akọkọ ni konjac iresi. Niwọn bi o ti ni adun gbigbona lile, lakoko ti aṣayan iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ ni adun didoju pupọ. Awọn nikan isoro ni wipe o ni kan gan ga owo. Paapa akawe si awọn iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi paapa siwaju sii, pẹlu awọn iresi deede. kilo kan ti iresi konjac ni idiyele ti o maa n ju € 20 lọ. A ko inconsiderable opoiye paapa ti o ba a ya sinu iroyin ti 1 kg ti deede iresi ti Ami funfun nigbagbogbo idiyele kere ju € 1 lọ.
Irẹsi Konjac jẹ imọ-ẹrọ lati awọn nudulu konjac ti a ti ge si awọn ege kekere lati rii iru iresi yẹn. Orukọ gidi ti iru awọn nudulu yii jẹ "Shirataki nudulu" ati pe a ti lo ni lilo pupọ ni Kannada, Japanese ati onjewiwa Korean fun ọpọlọpọ ọdun.
Awọn nudulu wọnyi (ati nitori naa iresi bakanna) ni a ṣe nipasẹ didapọ root konjac powdered pẹlu omi ati orombo wewe (omi orombo wewe). Wọn ti wa ni sise ati ki o tutu, lẹhinna ṣinṣin sinu awọn nudulu. Níwọ̀n bí wọ́n ti sábà máa ń jẹ́ ẹlẹgẹ́, wọ́n máa ń ta wọ́n nínú àwọn àpò ṣiṣu pẹ̀lú omi tó wà nínú rẹ̀ láti rí i pé wọ́n wà láìjẹ́.
Diẹ ninu awọn nudulu keto wọnyi ni a dapọ pẹlu iye diẹ ti ewe okun lati ṣafikun iduroṣinṣin si satelaiti, nitorinaa diẹ ninu awọn nudulu tabi iresi ti a rii ninu awọn idii wọnyi le ṣe itọwo bi “ejaAwọnitọwo okun". Bibẹẹkọ, ti o ko ba fẹran adun yii pupọ tabi kii yoo ni ibamu pẹlu ohun elo tabi satelaiti ti iwọ yoo jẹ, o to pe ki o fi omi ṣan wọn daradara fun iṣẹju 4 tabi 5 labẹ omi, yọ kuro ati fi omi ṣan omi naa. Mu u wá si ara rẹ lẹhinna ṣe wọn ni pan fun iṣẹju 8-10 lati yọ gbogbo omi ti o ku ati pẹlu rẹ, adun ẹja. Ṣugbọn ranti pe eyi ṣẹlẹ ni ipilẹ pẹlu awọn apoti ti o wa pẹlu omi.
Iresi konjac yii ni 0g ti awọn carbohydrates ti o jẹ ki o ni ibamu ni kikun keto. Ati pe o le jẹ ni titobi nla paapaa. Niwọn igba ti apo rẹ ba gba laaye.
Nibo ni MO le Ra Rice Keto tabi Konjac Rice?
O ti wa ni ko sibẹsibẹ ni ibigbogbo ita ti Asia. Eyi ti o tumọ si pe wiwa ni ayika nibi jẹ iṣoro ati ju gbogbo lọ, gbowolori. Ṣugbọn o tun le ra fun apẹẹrẹ lori Amazon.
- ĭdàsĭlẹ CULINARY: Ìrẹsì àdánidá ni a kà sí taboo nínú ọ̀pọ̀ àwọn oúnjẹ ìpàdánù àdánù. Fun idi eyi, nu3 ṣe agbekalẹ iyatọ tuntun ti iresi ti a ṣe pẹlu iyẹfun kanjac, ọgbin Asia kan ...
- Orisirisi: nu3 kekere iresi kekere le ṣee lo ni gbogbo iru awọn ilana: Asia, onjewiwa Mẹditarenia tabi bi ohun ọṣọ ilera ati kekere-carbohydrate pẹlu awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ
- RICE DIET: Iṣẹ kọọkan ni awọn kalori 14 nikan ṣugbọn awọn giramu 7 ti okun, bi awọn irugbin iresi ti ni glucomannan, iwuwo molikula polysaccharide ti o ga. Nitorina o le gbadun ...
- GLUTEN ỌFẸ: Irẹsi wa jẹ giluteni, lactose ati suga ọfẹ ati pe o ni ọfẹ ti gbogbo iru awọn ohun itọju atọwọda. Ṣeun si otitọ pe glucomannan jẹ ọlọrọ ni okun, o jẹ ẹya pipe ni ...
- YARA ATI RỌRỌ: Ni iṣẹju meji pere o le gbadun ounjẹ ti o dun ati ounjẹ ti iresi ti o jẹ si ifẹran rẹ. Kan ṣii package, wẹ iresi naa ni colander ki o jẹ ki o jẹun fun 120 ...
Keto iresi chart
Iwọn iṣẹ: 100 g
| orukọ | Erogba kalori fun ipin | Keto ni |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli iresi | 2.8 g |  Si |
| Asia-ara ori ododo irugbin bi ẹfọ iresi Bofrost | 4.8 g | Si |
| Aruwo Fry pẹlu Bofrost Ori ododo irugbin bi ẹfọ Rice | 4.6 g | Si |
| La Sirena ori ododo irugbin bi ẹfọ iresi | 3.1 g | Si |
| Konjac iresi | 0 g |  Si |
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 100 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Erogba kalori | 0 g |
| Awọn Ọra | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |
| Okun | 3.2 g |
| Kalori | 6 kcal |
