Njẹ Keto Cornmeal tabi sitashi agbado?

Fesi: Iyẹfun agbado, ti a tun mọ si sitashi agbado, kii ṣe keto tabi ko wulo bi aropo fun iyẹfun alikama lori ounjẹ keto nitori pe o jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn carbohydrates.

Keto Mita: 1

Iyẹfun agbado jẹ iyẹfun ti o dara pupọ ti a gba lati awọn oka alikama. Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe iyẹfun alikama ati sitashi oka jẹ ohun kanna. Ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ. Lati ṣe mejeeji iyẹfun ati sitashi oka, a yọ ikarahun naa kuro. Ṣugbọn lakoko ti o wa ninu iyẹfun iyokù ti gbogbo ọkà ni a lo, fun imudara ti starch agbado, germ naa tun yọ kuro.

Ṣe o le jẹ ounjẹ cornmeal lori ounjẹ keto?

Bi pẹlu iyẹfun alikama ti o wọpọ, oka ati sitashi agbado ga nitootọ ni awọn carbohydrates. Nitorinaa wọn ko ni ibamu pẹlu ounjẹ keto rara.

Nibẹ ni o wa gan ọpọlọpọ awọn orisi ti agbado iyẹfun tabi cornstarch niwon nibẹ ni o wa countless orisi ti agbado. Ṣugbọn apapọ kabu kabu jẹ nipa 66g fun 100g. Eyi jẹ ki ounjẹ agbado tabi sitashi oka jẹ ounjẹ lati yago fun patapata lori ounjẹ ketogeniki.

Awọn yiyan si iyẹfun agbado tabi sitashi agbado

Iyẹfun agbado tabi starch agbado ni a lo fun ọpọlọpọ awọn nkan ni ounjẹ ibile. Boya fun yan, bi a nipon, ati be be lo. Nitorinaa aropo rẹ yoo dale pupọ lori lilo ti o fẹ fun. Lati ni oye daradara bi o ṣe le rọpo sitashi oka ni keto, ṣayẹwo nkan wa: aropo oka oka keto.

Ti o ba fẹ fẹ iyẹfun ti o wọpọ miiran fun satelaiti, awọn aṣayan 2 ti o dara julọ ni:

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 100 g

orukọDara
Nẹtiwọki carbs61.5 g
Awọn Ọra5.04 g
Amuaradagba11 g
Lapapọ awọn carbohydrates66.7 g
Okun10.4 g
Kalori398

Orisun: USDA

Eni ti ọna abawọle yii, esketoesto.com, ṣe alabapin ninu Eto Alafaramo Amazon EU, o si wọle nipasẹ awọn rira ti o somọ. Iyẹn ni, ti o ba pinnu lati ra eyikeyi ohun kan lori Amazon nipasẹ awọn ọna asopọ wa, kii ṣe idiyele fun ọ nkankan bikoṣe Amazon yoo fun wa ni igbimọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati nọnwo si wẹẹbu naa. Gbogbo awọn ọna asopọ rira ti o wa ninu oju opo wẹẹbu yii, eyiti o lo / ra / apakan, ni itọsọna si oju opo wẹẹbu Amazon.com. Aami Amazon ati ami iyasọtọ jẹ ohun-ini ti Amazon ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.