Fesi: Pẹlu awọn carbs 0 ati pe o fẹrẹ jẹ gbogbo ọra, bota iyọ jẹ ounjẹ keto pupọ.
Ounjẹ keto jẹ nipa jijẹ ọra. Bota iyọ jẹ nkankan bikoṣe ọra. O jẹ apapo pipe fun keto!
Bota ti o ni iyọ jẹ awọn carbs 0 ati pe o jẹ orisun ọra ti o dara ni 11-12g fun tablespoon kan. Diẹ ninu awọn alara ounjẹ keto paapaa ṣafikun tablespoon kan tabi meji ti bota si wọn kofi lati mu ọra gbigbe rẹ pọ si fun ọjọ kan.
Iṣoro kan diẹ ninu awọn eniyan lori ounjẹ keto pẹlu bota ni pe bi ọja ifunwara o ni diẹ ninu awọn ọlọjẹ ti o fun wọn ni awọn iṣoro ti ounjẹ: lactose, casein, ati whey, ati bẹbẹ lọ. Ti o ba wa ninu ẹka yii, awọn ọna yiyan bota keto kan pato wa bi: ghee ati epo agbon.
Alaye ounje
Iwon Isin: 1 ofofo
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 0,0 g |
| Awọn Ọra | 11,5 g |
| Amuaradagba | 0.1 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 0,0 g |
| Okun | 0,0 g |
| Kalori | 102 |
Orisun: USDA
