Fesi: Pẹlu 4.9g ti awọn carbs apapọ fun iṣẹ kan, guava jẹ ọkan ninu awọn eso keto ibaramu diẹ.
Guava ni 4,9 g ti awọn carbohydrates apapọ fun iṣẹ kọọkan (ege kan). Botilẹjẹpe o jẹ iye ti o pọju, guava tun jẹ ọkan ninu awọn eso ibaramu julọ ti o le rii ti o ba wa lori ounjẹ keto.
Botilẹjẹpe guava tuntun wa lori ounjẹ ketogeniki, o ko yẹ ki o jẹ akolo tabi guava ti o gbẹ nitori wọn ni iye nla ti gaari fi kun ti o ti wa ni lo bi awọn kan preservative.
Vitamin ati eroja
Guava ni 140% ti A ṣe iṣeduro iye ojoojumọ ti Vitamin C, ẹya awọn ibaraẹnisọrọ antioxidant ti le ṣe iranlọwọ lati dena arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 guava, wọpọ
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 4.9 g |
| Awọn Ọra | 0,5 g |
| Amuaradagba | 1,4 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 7,9 g |
| Okun | 3,0 g |
| Kalori | 37 |
Orisun: USDA
