Fesi: Pẹlu 0 g ti awọn kabu net, epo piha jẹ ibamu ni kikun pẹlu ounjẹ ketogeniki rẹ.
Epo piha jẹ epo to pọ julọ ti o jẹ ọrẹ-keto nitootọ. o ni adun ìwọnba ti o ṣe iranti awọn eso ti o gbẹ, ati pe o le ṣee lo ni sise, bakannaa ni awọn marinades, awọn obe tabi awọn aṣọ. Epo piha jẹ ayanfẹ ti ọpọlọpọ eniyan laarin agbegbe keto nitori rẹ ga ni ilera sanra. A ṣe akiyesi epo yii dara fun ọkan nitori pe o ga ni awọn acids fatty monounsaturated, nitorinaa o ni awọn ipa-iredodo.
O ni aaye siga giga, nitori naa epo piha le ṣee lo fun sise tabi didin ni aaye awọn epo ibile bi epo sunflower. Fun apẹẹrẹ, gbiyanju sautéing kale ati broccoli fun ounjẹ owurọ nla ni epo piha oyinbo, eyi ti yoo fun u ni adun nla ati igbadun, lakoko ti o nfi ọra ti o ni ilera kun. Paapaa nla fun lilọ ati awọn ẹran ati ẹfọ sautéing.
Ṣafikun ọra jẹ pataki lori ounjẹ Keto. O jẹ ipilẹ ipilẹ rẹ. Ṣugbọn nitori pe o nilo lati jẹ ọra pupọ lati ṣaṣeyọri ati ṣetọju ketosis, o le nira nigbakan lati pinnu iru ọra ti o dara ati eyiti kii ṣe. Piha epo jẹ kan ni ilera sanra, eyi ti o ṣe igbelaruge idaabobo awọ to dara julọ ati iranlọwọ fun gbigba awọn eroja pataki miiran. Ọlọrọ ni oleic acid, ati ni awọn vitamin A, E ati D, ati awọn ọlọjẹ ati potasiomu. Ṣiṣepọ rẹ sinu ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro keto lakoko ṣiṣe ni ilera ati ọna ti o dun julọ ti o ṣeeṣe.
Nibo ni lati Ra Epo Piha?
Ni Oriire, epo piha oyinbo yii jẹ diẹ sii ni ibigbogbo ati pe o rọrun lati ra. Sibẹsibẹ, Amazon nigbagbogbo wa si igbala ati pe o le rii ni irọrun pupọ nibi.
Alaye ounje
Iwọn Iṣẹ: 15g (1 Scoop)
orukọ | Dara |
---|---|
Erogba kalori | 0 g |
Awọn Ọra | 13.65 g |
Amuaradagba | 0 g |
Okun | 0 g |
Kalori | 122.85 kcal |