Ounjẹ keto jẹ nipa jijẹ ọra. Bota ko jẹ nkankan bikoṣe ọra. Nitorina o jẹ baramu ti a ṣe ni ọrun fun keto palate.
Bota ni awọn carbohydrates odo ati pe o jẹ orisun ọra ti o dara, pẹlu 11-12g ti ọra fun tablespoon kan. Diẹ ninu awọn alara ounjẹ keto paapaa ṣafikun tablespoon kan tabi meji ti bota si wọn kofi lati mu akoonu sanra pọ si lojoojumọ.
Bota wa ni iyọ ati awọn oriṣi ti ko ni iyọ. Pẹlu iyi si ounjẹ keto, iyatọ ko ṣe pataki. Je eyi ti o fẹ.
Iṣoro kan diẹ ninu awọn ọmọlẹyin keto ti o rii ni bota ni pe, bi ọja ifunwara, o ni diẹ ninu awọn ọlọjẹ ti o le fa awọn iṣoro digestive ni diẹ ninu awọn eniyan. Awọn wọnyi ni lactose, casein, ati whey. Ti o ba ṣubu sinu ẹka yii, o le lo diẹ ninu awọn omiiran bota ore-keto bi ghee ati epo agbon.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 pat (1 "sq, 1/3" giga)
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 0,0 g |
| Awọn Ọra | 4,1 g |
| Amuaradagba | 0,0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 0,0 g |
| Okun | 0,0 g |
| Kalori | 36 |
Orisun: USDA
