Ko si ohun ti o buru ju aisan lọ. Ọfun ọgbẹ, Ikọaláìdúró, iṣupọ ati aibalẹ gbogbogbo ti ara. Boya otutu ti o wọpọ tabi akoko aisan, ọpọlọpọ awọn atunṣe adayeba lo wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ.
Mimu tii egboigi ọlọrọ ti ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati tunu ara rẹ ati igbelaruge eto ajẹsara rẹ. Ati pe tii yii ni awọn ewebe ti a yan ni ọwọ ti o ṣe atilẹyin nipasẹ iwadii fun awọn agbara agbara-agbara wọn.
Ohunelo yii lati tii Es:
- Rirọ irora.
- Itunu.
- Ti nhu
- Ounjẹ iwuwo.
Awọn eroja akọkọ ni:
- Turmeric.
- Atalẹ.
- Lẹmọọn oje.
Yiyan Eroja:
- root likorisi.
- Chamomile.
- Mint.
Awọn anfani ilera ti tii-igbelaruge ajesara yii
Tii yii jẹ pẹlu awọn ewebe ti o ni igbega ajesara, pẹlu:
# 1: turmeric fun iredodo
Turmeric O jẹ gbongbo ti o ti lo fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ni oogun ibile bi ọgbin iwosan. Awọ osan didan rẹ funni ni ọna si nọmba awọn agbo ogun iwosan, ṣugbọn curcumin jẹ eyiti a ṣe iwadi julọ julọ ninu ọgbin yii.
Curcumin jẹ agbo-ara antioxidant ti o mọ julọ fun ihuwasi egboogi-iredodo ti o lagbara. Lakoko ti diẹ ninu iredodo jẹ apakan adayeba ti ilana ajẹsara rẹ, nigbati o ba ni iredodo onibaje tabi idahun iredodo rẹ ko ni iṣakoso, o le di ẹru lori ajesara rẹ ( 1 ).
Awọn afikun ti turmeric si tii ajẹsara yii tumọ si pe ara rẹ gba egboogi-egbogi ti o lagbara ki awọn sẹẹli ajẹsara rẹ le dojukọ lori aabo fun ọ lati aisan ju ki o ṣakoso iredodo.
Fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, awọn oṣiṣẹ iṣoogun Ayurvedic loye pe curcumin jẹ alagbara julọ ninu ara rẹ nigbati a ba ni idapo pẹlu ata dudu, nitorinaa afikun ti ata dudu si tii ajẹsara rẹ.
# 2: Atalẹ fun antiviral ati aabo antibacterial
Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun ọgbin "bo ohun gbogbo" ti o dabi pe o ni aye ni imularada fere gbogbo arun ti o wa nibẹ. Ni otitọ, bi turmeric, fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, Atalẹ ti mọ bi ohun ọgbin iwosan ti o lagbara.
Iwadi fihan pe Atalẹ tuntun le jẹ anfani ni awọn ipo atẹgun gbogun, bi o ṣe han lati daabobo awọn sẹẹli atẹgun lati iṣelọpọ okuta iranti ( 2 ).
Ni afikun, Atalẹ ni iṣẹ ṣiṣe antibacterial ti o lagbara ti o le daabobo ọ lodi si awọn kokoro arun ti o ni ounjẹ gẹgẹbi E. coli y salmonella. Iwadi tun fihan pe Atalẹ le jẹ ojutu kan lati koju awọn akoran kokoro-arun ti oogun naa ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Lẹmọọn ati ọsan fun Vitamin C
Vitamin C ṣe alekun eto ajẹsara rẹ ni awọn ọna pupọ, pẹlu ( 5 ):
- O ni iṣẹ ṣiṣe antioxidant ti o lagbara ti o daabobo ara rẹ lodi si aapọn oxidative.
- O kojọpọ ninu awọn sẹẹli phagocytic (awọn sẹẹli ti o jẹ awọn agbo ogun ipalara).
- Pa awọn kokoro arun.
- O ṣe ojurere fun ifihan ti awọn sẹẹli ajẹsara.
Kii ṣe iyanilẹnu, iwadii fihan pe nigba afikun pẹlu Vitamin C, kii ṣe nikan ni awọn aami aiṣan ti otutu ti o wọpọ ati awọn akoran ọlọjẹ dinku, ṣugbọn iye akoko wọn le tun kuru ( 6 ).
Tii tii ti n ṣe ajesara
Ti o ba n wa ọna lati ṣe iranlọwọ igbelaruge eto ajẹsara rẹ ati ja awọn otutu, tii atalẹ turmeric yii jẹ aṣayan ti o dun.
Kii ṣe nikan ni o ṣe alekun awọn aabo ajẹsara rẹ, ṣugbọn awọn ewe wọnyi tun ṣe atilẹyin detoxification ati pipadanu iwuwo - ẹbun nla kan.
Nitorinaa ti o ba ni aibalẹ nipa coronavirus (Covid-19), o rilara otutu ti n sunmọ tabi bẹrẹ lati ni rilara awọn aami aiṣan ti aisan, maṣe fi akoko rẹ ṣòfo ki o ṣe ipele kan ti tii ti o dun yii.
- Lapapọ akoko: Awọn minutos 10.
- Iṣẹ: 2 agolo.
Eroja
- 2,5 cm / 1 inch ti Atalẹ tuntun.
- ¼ ife ti lẹmọọn oje.
- ½ teaspoon osan zest.
- 2 igi igi gbigbẹ oloorun
- 1,25 cm / ½ inch turmeric tuntun (tabi lo ½ teaspoon turmeric lulú).
- 2 agolo omi.
- Pọ ti ata dudu
Ilana
- Fi gbogbo awọn eroja kun si ọpọn kekere kan ki o simmer lori ooru kekere-kekere fun iṣẹju mẹwa 10.
- Pa ooru kuro ki o jẹ ki awọn eroja wa ni isinmi fun iṣẹju 5-10 diẹ sii.
- Igara awọn tii nipasẹ kan itanran apapo strainer sinu 1-2 agolo. Didun lati ṣe itọwo pẹlu stevia ati gbadun.
Ounje
- Iwọn ipin: 1 ife.
- Awọn kalori: 0.
- Ọra: 0.
- Awọn kalori kẹmika: 0.
- Okun: 0.
- Amuaradagba: 0.
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: stimulant eto ajẹsara keto.