Berry Chocolate Amuaradagba gbigbọn Ohunelo

Yi Chocolate Berry Amuaradagba gbigbọn ti wa ni aba ti pẹlu agbara ati àgbáye ọra ati amuaradagba. Ni afikun, awọn eso beri dudu ti wa ni aba pẹlu Vitamin C ọlọrọ antioxidant, pipe fun atunṣe àsopọ ati iṣẹ ajẹsara.

Ni iyara ati irọrun lati ṣe, gbigbọn amuaradagba adaptogenic yii jẹ pipe lati gbadun ṣaaju ikẹkọ tabi lẹhin fifọ lagun.

Awọn eroja akọkọ ninu Chocolate Berry Protein Shake pẹlu:.

• Fanila ti ko dun ati wara almondi o odidi agbon wara.
• Eso BERI dudu.
• Chocolate amuaradagba lulú.
• awọn irugbin chia.

Awọn afikun iyan:

• Iwonba omo owo o kale tutu.
• A tablespoon ti agbon epo fun Super ga sanra gbigbọn tabi powdered MCT epo.
• Wọ́n wọn pẹlu awọn eerun chocolate ti ko dun.

smoothie ti o rọrun pupọ julọ ni:

• Rich chocolate adun.
• A bit irikuri.
• Suwiti.
• Ọra-wara.
• O jẹ ki o kun fun awọn wakati.
• Ni awọn giramu 18 ti amuaradagba ati awọn ọra ti ilera.

Awọn anfani ilera ti Chocolate Berry Protein gbigbọn

# 1. Nse cell iṣẹ

Alpha Lipoic Acid (ALA) jẹ ẹda ti o nwaye nipa ti ara ati ọra ti o ṣe atilẹyin ati ṣe ilana iṣẹ sẹẹli. Ṣe iranlọwọ ija ati ṣe idiwọ aapọn oxidative ati dinku igbona ( ¹ ).

ALA tun mọ lati mu ifamọ insulini, suga ẹjẹ silẹ, ati ṣe ilana iṣelọpọ cortisol, gbogbo eyiti o ṣe iranlọwọ lati koju iredodo ati iṣẹ iṣelọpọ. Eyi ṣe pataki fun ilera gbogbogbo ti ara ati ọpọlọ ( ² ).

Claw Cat tun ṣe atilẹyin iṣẹ sẹẹli nitori ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ( ³ ).

Iwadi kan ninu awọn agbalagba ti o ni ilera ri idinku nla ninu ibajẹ DNA ati ilosoke ninu atunṣe DNA ni awọn olukopa ti o mu 250-350 miligiramu ti claw ti o nran jade ni akoko ọsẹ mẹjọ. Eyi ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso ti ko gba afikun ( ⁴ ).

# 2. Jẹ ki o sinmi ati ṣakoso wahala

L-Theanine jẹ amino acid ifọkanbalẹ ti o ṣiṣẹ laisi jẹ ki o rilara ọlẹ tabi oorun ( ⁵ ).

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lo wa lori awọn anfani ti L-Theanine, ṣugbọn idapọ ifọkanbalẹ yii jẹ olokiki julọ fun agbara rẹ lati dinku aapọn, aibalẹ, ati aifọkanbalẹ ( ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Alekun gbigbemi rẹ ti L-theanine le dinku aibalẹ ati awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu iṣesi miiran.

# 3 Akoonu amuaradagba giga ti o ṣe iranlọwọ pẹlu idagbasoke iṣan ati atunṣe

Gbigbọn amuaradagba yii jẹ apẹrẹ bi ipanu lẹhin adaṣe lati ṣe iranlọwọ kọ ati ṣetọju iṣan ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ). Amuaradagba tun ṣe pataki fun:

• Nmu ọ kun fun awọn wakati.
• Pipadanu iwuwo ( ¹² ).
• Atunkọ ti ara ti o bajẹ ( ¹³ ) ( ¹⁴ ).

Yi pato ohunelo ipe fun a chocolate amuaradagba lulú ti o fẹ.

Ti o ba ni aleji ifunwara tabi ailagbara lactose pupọ, gbiyanju amuaradagba ẹran-ọsin ti o ni agbara giga koriko-je o ajewebe amuaradagba lulú. Mejeji ni o dara fun ounjẹ ketogeniki ati pe yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn amino acids lati ṣe atilẹyin idagbasoke iṣan ati imularada.

Ti o ba wa ninu iṣesi fun gbigbọn chocolate kabu kekere ọlọrọ, eyi ni ọkan lati gbiyanju. Ni afikun, iwọ yoo gba awọn ipa igbelaruge ọpọlọ ti awọn MCT powdered ati ewebe adaptogenic ti o lagbara.

Berry Chocolate Amuaradagba gbigbọn

Murasilẹ fun gbigbọn amuaradagba chocolate adaptogen ti yoo ni itẹlọrun gbogbo awọn ifẹkufẹ rẹ ati fun ọ ni agbara ti o nilo lati pari ọjọ naa.

• Lapapọ akoko: Iṣẹju 1.
• Iṣẹ: 1 mì.

Eroja

• ¾ ife wara almondi.
• ¼ ife ti eso beri dudu.
• ½ ofofo ti chocolate amuaradagba lulú.
• 1 teaspoon ti awọn irugbin chia.
• 1-2 yinyin cubes.
• Stevia tabi erythritol lati lenu.

Ilana

1. Fi gbogbo awọn eroja kun si idapọmọra iyara ti o ga ati ki o dapọ titi ti o fi rọra.

Ounje

• Awọn kalori: 189.
• Ọra: 8,3 g.
• Awọn carbohydrates: 3,2 g.
• Awọn ọlọjẹ: 18,2 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: Berry chocolate amuaradagba gbigbọn ohunelo.