Boya o nilo diẹ ninu awọn idana imularada lẹhin-sere, dun Keto ore-ọsan ipanu Tabi o kan iyipada iyara ati adun nla, Vanilla Chai Protein Shake yii yoo di afẹsodi tuntun rẹ.
O jẹ egboogi-iredodo, ti kojọpọ pẹlu awọn antioxidants, ati paapaa le ṣe alekun eto ajẹsara rẹ.
Dipo lilo omi lasan tabi wara almondi ti ko dun ninu gbigbọn amuaradagba rẹ, lo tii dudu ti a pọn fun paapaa adun diẹ sii ati awọn anfani ijẹẹmu, laisi awọn carbohydrates afikun ti o le gba ọ jade ketosisi.
Awọn eroja akọkọ ninu gbigbọn amuaradagba yii pẹlu:
- chai tii
- Wara agbon
- Collagen lulú
Tii Chai jẹ olokiki pupọ fun awọn anfani ilera ti o lagbara ati pe o ti gbadun fun awọn ọgọrun ọdun ni India fun idi to dara. Awọn turari kọọkan ti o wa ninu chai jẹ alailẹgbẹ ni itọwo ati awọn ohun-ini ilera. Awọn turari wọnyi ati awọn ewebe ṣiṣẹ ni iṣọkan lati ṣẹda itunu ati mimu ilera.
Awọn anfani ilera 3 ti tii Chai
# 1: ran lọwọ irora
Awọn cloves ati Atalẹ ni tii chai jẹ egboogi-iredodo pupọ ati iranlọwọ dinku irora.
Clove ti wa ni lilo pupọ lati koju awọn ipo ẹnu ti o ni irora ati fifun awọn efori, lakoko ti atalẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku irora oṣu, orififo, ati irora inu.
# 2: ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
Gbongbo Atalẹ ti ṣe iwadi lọpọlọpọ fun ipa rẹ ninu iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. O le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju pọ si, yọkuro irora inu, ati dinku ríru ati eebi ni pataki.
# 3: ja bibajẹ ipilẹṣẹ ọfẹ
Tii tii tii jẹ ti kojọpọ pẹlu awọn polyphenols, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ radical ọfẹ laarin awọn sẹẹli lati dena arun. Tii ni awọn polyphenols diẹ sii ju diẹ ninu awọn eso ati ẹfọ.
Fun gbigbọn amuaradagba ojoojumọ rẹ ni igbelaruge ilera nla pẹlu tii chai. Iwọ yoo ṣubu ni ifẹ pẹlu nla nla ati akojọpọ awọn adun ti o yara.
Fanila Chai Amuaradagba gbigbọn
- Lapapọ akoko: 1 iṣẹju
- Iṣẹ: 1 sìn
Eroja
- 3/4 agolo ti brewed chai tii
- 1/4 ago wara agbon (gbogbo)
- ayokele fanila
- 1 tablespoon kolaginni
Iyan:
- stevia tabi erythritol
- Fun pọ ti cardamom, eso igi gbigbẹ oloorun, cloves, Atalẹ (ti o ba fẹ fun adun diẹ sii)
Ilana
- Fi gbogbo awọn akoonu kun si ago gbigbọn ki o gbọn titi ti o fi darapọ daradara ati ki o dan. Ṣafikun dash ti cardamom, eso igi gbigbẹ oloorun, ati nutmeg fun paapaa adun diẹ sii ti o ba fẹ. Ṣatunṣe adun pẹlu stevia tabi erythritol lati lenu.
Ounje
- Iwọn ipin: 1
- Awọn kalori: 190
- Ọra: 15 g
- Carbohydrates: Carbohydrates Nẹtiwọọki: 1 g
- Amuaradagba: 11 g