Fesi: ewa ko keto. Wọn ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates.
Ifunni kọọkan ti awọn ewa (1 ife) ni 84.8g ti awọn kabu apapọ, eyiti o jẹ iye ainiye ti awọn carbs lati baamu si ounjẹ keto.
Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, awọn ewa ko baamu lori ounjẹ ketogeniki. Wọn ṣọ lati ga ni awọn starches ati kekere ni sanra, idakeji ohun ti o fẹ jẹ lori ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Ti o ba fẹ lati jẹ a ni ìrísí lati ni itẹlọrun rẹ craving, awọn ewa dudu wọn jẹ olokiki pupọ ati ibaramu pẹlu ounjẹ keto. Wọn ga ni amuaradagba, giga ni awọn antioxidants, ati pe nikan ni 2g ti awọn kabu net fun ife kan.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 84,8 g |
| gordo | 2,0 g |
| Amuaradagba | 41,5 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 112,8 g |
| Okun | 28,0 g |
| Kalori | 620 |
Orisun: USDA
