Ṣe Keto Butternut Squash?

Fesi: Elegede Butternut kii ṣe keto nitori pe o ga ju ninu awọn carbohydrates.

Keto Mita: 2

Eso elegede tabi elegede butternut jẹ iru elegede kan ti o pọ si ni ipilẹ pẹlu awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ ati ẹran-ara ọsan. Pelu irisi rẹ ti o lẹwa, iṣẹ kọọkan ti elegede butternut (1 ago) ni 13,6 g ti awọn carbohydrates net, eyiti o jẹ iye pupọ ti awọn carbohydrates fun ọ lati jẹ lori ounjẹ keto. 

Awọn omiiran

Ti o ba fẹ jẹ nkan ti o jọra si elegede kan, o le ṣafikun ninu ounjẹ keto rẹ akeregbe kekere, eyi ti o ni nikan 2.6 g ti net carbs fun iṣẹ kan, jẹ aropo ti o dara fun elegede butternut kekere-sitashi. O tun le ni ninu rẹ onje awọn elegede spaghetti, eyiti o ni 5,5 g ti awọn kabu net nikan ati pe o jẹ eroja ti o dara ninu keto pasita awopọ.

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 1 ago, cubes

orukọDara
Nẹtiwọki carbs13,6 g
gordo0.1 g
Amuaradagba1,4 g
Lapapọ awọn carbohydrates16,4 g
Okun2,8 g
Kalori63

Orisun: USDA

Eni ti ọna abawọle yii, esketoesto.com, ṣe alabapin ninu Eto Alafaramo Amazon EU, o si wọle nipasẹ awọn rira ti o somọ. Iyẹn ni, ti o ba pinnu lati ra eyikeyi ohun kan lori Amazon nipasẹ awọn ọna asopọ wa, kii ṣe idiyele fun ọ nkankan bikoṣe Amazon yoo fun wa ni igbimọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati nọnwo si wẹẹbu naa. Gbogbo awọn ọna asopọ rira ti o wa ninu oju opo wẹẹbu yii, eyiti o lo / ra / apakan, ni itọsọna si oju opo wẹẹbu Amazon.com. Aami Amazon ati ami iyasọtọ jẹ ohun-ini ti Amazon ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.