Ṣe Keto Tapioca?

Fesi: Tapioca kii ṣe nkan keto. Niwọn igba ti o ni akoonu carbohydrate ti o ga pupọ. Nitorinaa giga, paapaa ipin kekere kan le kọlu ọ kuro ninu ketosis.

Keto Mita: 1

Tapioca ni a sitashi ti o ti wa jade lati root ti awọn Yucca. Cassava kii ṣe keto nitorinaa ko ṣe iyalẹnu pe tapioca kii ṣe boya. Ohun ọgbin yii ni a gbin jakejado South America botilẹjẹpe ipilẹṣẹ atilẹba rẹ jẹ Ilu Brazil. Níwọ̀n bí ó ti jẹ́ pé ní Gúúsù Amẹ́ríkà tí wọ́n ti ń hù, ó tún jẹ́ ibi tí wọ́n ti ń lò ó tí wọ́n sì ń jẹ.

Ọna ti o wọpọ julọ ti lilo rẹ wa ni irisi awọn okuta iyebiye kekere tabi awọn boolu ti lilo akọkọ jẹ igbagbogbo ni awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe ọna kan ṣoṣo ti a gbekalẹ tapioca. O tun wọpọ lati rii ni irisi iyẹfun tabi sitashi. O ti wa ni commonly lo bi awọn kan nipon oluranlowo.

Ṣe o le jẹ tapioca lori ounjẹ keto?

Gẹgẹbi pẹlu awọn ohun elo ti o jọra bi oka ati sitashi oka, tapioca ga gaan ni awọn carbohydrates. Nítorí náà, ko ni ibamu pẹlu ounjẹ keto. Lati jẹ kongẹ diẹ sii, a ni iye kabu apapọ ni tapioca ti 87.7 g fun 100 g. Fere ohun gbogbo jẹ carbohydrate.

Awọn yiyan si Tapioca

Tapioca ni akọkọ lo bi oluranlowo ti o nipọn, nitorinaa ti o ba nilo yiyan lati nipọn awọn ounjẹ keto tabi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ṣayẹwo nkan wa: aropo oka oka keto.

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 100 g

orukọDara
Nẹtiwọki carbs87.7 g
Awọn Ọra0.02 g
Amuaradagba0.19 g
Lapapọ awọn carbohydrates66.7 g
Okun0.9 g
Kalori358

Orisun: USDA

Eni ti ọna abawọle yii, esketoesto.com, ṣe alabapin ninu Eto Alafaramo Amazon EU, o si wọle nipasẹ awọn rira ti o somọ. Iyẹn ni, ti o ba pinnu lati ra eyikeyi ohun kan lori Amazon nipasẹ awọn ọna asopọ wa, kii ṣe idiyele fun ọ nkankan bikoṣe Amazon yoo fun wa ni igbimọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati nọnwo si wẹẹbu naa. Gbogbo awọn ọna asopọ rira ti o wa ninu oju opo wẹẹbu yii, eyiti o lo / ra / apakan, ni itọsọna si oju opo wẹẹbu Amazon.com. Aami Amazon ati ami iyasọtọ jẹ ohun-ini ti Amazon ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.