Trả lời: Đậu đen không tương thích với keto vì chúng rất giàu carbohydrate.
Rất tiếc, đậu đen không tương thích với chế độ ăn keto. Chỉ một chén đậu đen chứa 91g net carbs khổng lồ, đây là một lượng carbs khổng lồ cho một món ăn phụ.
Nếu bạn cần ăn một hạt đậu để thỏa mãn cơn thèm của mình, hãy thử món đậu nành đen hoàn toàn tương thích với chế độ ăn ketogenic. Chúng có hàm lượng protein cao, chất chống oxy hóa cao và chỉ chứa 2g carbohydrate ròng mỗi cốc.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 90,9 g |
| Chất béo | 2,8 g |
| Protein | 41,9 g |
| Tổng số carbohydrate | 121,0 g |
| sợi | 30,1 g |
| Calo | 662 |
Fuente: USDA
