Keto có Coca-Cola Zero không?

Trả lời: Coca-Cola Zero có thể là loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng phổ biến nhất hiện có. Và nó hoàn toàn tương thích với chế độ ăn keto.

Coca-Cola Zero được tung ra thị trường vào năm 2005 với tư cách là một trong những loại nước giải khát không chứa calo đầu tiên. Tùy thuộc vào quốc gia và cách tiếp thị, nó đôi khi được gọi là Coca-Cola Không Đường hoặc Coca-Cola Không Đường. Nhưng ở Hoa Kỳ, hầu hết mọi người vẫn gọi nó là "Coca-Cola Zero."

Coca-Cola Zero không có carbohydrate. Điều đó làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng khi bạn muốn thưởng thức hương vị của một loại soda mà không làm bạn bị ketosis.

Một trong những thách thức lớn nhất đối với chế độ ăn keto là duy trì đủ nước. Bạn có thể uống một chút soda để thưởng thức hương vị, nhưng cách tốt nhất để bổ sung nước là uống nhiều nước.

Chất ngọt

Một trong những chất làm ngọt chính trong Coca-Cola Zero là aspartame, một chất tạo ngọt đã gây ra nhiều tranh cãi trong hai mươi năm qua hơn hầu hết các sản phẩm thực phẩm khác. MỘT Năm 2006 nghiên cứu động vật Nó mở ra cuộc tranh luận về aspartame, vì nó cho rằng aspartame làm tăng nguy cơ ung thư. Nghiên cứu đó là nhân rộng và các phân tích tiếp theo khác, bao gồm một phân tích từ Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), họ không tìm thấy mối quan hệ nào giữa ung thư và tiêu thụ thông thường của aspartame.

Coca-Cola Zero cũng chứa acesulfame kali, đôi khi được gọi là "Ace-K." Acesulfame kali là một thành phần không phổ biến trong cộng đồng keto, mặc dù nhiều hơn 100 nghiên cứu được FDA xem xét hỗ trợ sự an toàn của bạn.

Một số ít người đã phát hiện ra rằng chất làm ngọt nhân tạo có thể can thiệp vào quá trình ketosis của họ. Nếu bạn không chắc liệu cơ thể mình có phản ứng tiêu cực với chất làm ngọt nhân tạo hay không, hãy thử Coca-Cola Zero với từng phần nhỏ trước khi tích hợp nó vào chế độ ăn uống bình thường của bạn.

Lựa chọn thay thế

Nếu bạn muốn một loại nước ngọt có nhiều thành phần tự nhiên hơn, hãy thử Zevia. Nó được làm ngọt bằng stevia, một chất làm ngọt tự nhiên, có thể tạo ra keto mà không làm tăng lượng đường trong máu.

Bạn cũng có thể tự tạo soda keto 100% tại nhà. Các thiết bị như SodaStream Fizz Họ cho phép bạn tạo ra nước ngọt xeto của riêng bạn trong khi kiểm soát tất cả các thành phần bạn sử dụng.

Thông tin dinh dưỡng