Keto faollashtirilgan ko'mirmi? Ushbu qo'shimcha haqiqatan ham qanday ishlaydi?

Ko'p odamlar faollashtirilgan ugleroddan hayajonlanishadi. Ushbu qo'shimcha detoksifikatsiya, ichak salomatligi, tishlarni oqartirish va boshqalar bilan yordam berishi aytiladi.

Bular taxminlar ko'mir qo'shimchalarini olishning afzalliklari. Ammo fan nima deydi?

Yangi boshlanuvchilar uchun u faollashtirilgan ko'mirning katta dozalari dori-darmonlardan kelib chiqadigan toksiklikni yumshatishi mumkinligini aytadi ( ¹ ).

Boshqa imtiyozlar haqida nima deyish mumkin? kamroq aniq.

Ushbu maqolada siz faollashtirilgan ko'mir haqida umumiy ma'lumotga ega bo'lasiz: potentsial foydalar, xavflar va bu qo'shimcha sog'lom keto dietasining bir qismimi yoki yo'qmi. Baxtli o'rganish.

Faollashgan ko'mir nima?

Ko'mir - kokos qobig'i, torf yoki boshqa turli xil materiallarni yoqishdan keyin qolgan qora, uglerod asosidagi modda. Ko'mir changi yuqori haroratli gazlar ta'sirida "faollashadi".

Endi siz faollashtirilgan ko'mirni oldingiz, oddiy ko'mirning kichikroq, ko'proq gözenekli versiyasi. Kengaytirilgan g'ovakligi tufayli faollashtirilgan uglerod boshqa birikmalar bilan oson bog'lanadi ( ² ).

Adsorbsiya deb ataladigan bu bog'lash harakati, shuning uchun faollashtirilgan ko'mir odatda zahar, dorilar va boshqa toksinlarni oshqozon-ichak traktidan olib tashlash uchun ishlatiladi..

Faollashtirilgan ko'mirning tibbiy tarixi 1.811 yilda frantsuz kimyogari Mishel Bertran mishyak zaharlanishining oldini olish uchun faollashtirilgan ko'mirni qabul qilgan paytdan boshlanadi. Taxminan 40 yil o'tgach, 1.852 yilda yana bir frantsuz olimi go'yoki ko'mir bilan zaharli strikninni oldini oldi.

Bugungi kunda bir dozali faollashtirilgan ko'mir (SDAC) giyohvand moddalarni haddan tashqari oshirib yuborish va zaharlanish uchun keng tarqalgan davolash usuli bo'lib qolmoqda. Biroq, 1.999 yildan 2.014 yilgacha: zaharni nazorat qilish markazlarida SDAC foydalanish 136.000 50.000 dan XNUMX XNUMX gacha kamaydi ( ³ ).

Nega bu pasayish? Ehtimol, chunki:

1. Faollashtirilgan ko'mir terapiyasi xavf tug'diradi.
2. SDAC hali samaradorligini isbotlamadi.

Bir zumda ko'mirning xavfi haqida ko'proq bilib olasiz. Lekin birinchi navbatda, faollashtirilgan uglerod qanday ishlashi haqida bir oz ko'proq fan.

Faollashtirilgan uglerod aniq nima qiladi?

Faollashgan uglerodning maxsus kuchi adsorbsiya kuchidir. Qilma so'rilish, Ha, albatta. Adsorbsiya.

Adsorbsiya deganda molekulalarning (suyuqlik, gaz yoki erigan qattiq moddalar) sirtga yopishishi tushuniladi. Faollashgan uglerod, g'ovakli bo'lishi mumkin, moddalar yopishishi uchun katta sirt maydoniga ega.

Siz faollashtirilgan ko'mirni iste'mol qilganingizda, begona moddalarni o'zlashtiradi (ksenobiotiklar deb ataladi) ichaklarda. Faollashtirilgan ko'mir ba'zi ksenobiotiklarni boshqalarga qaraganda yaxshiroq bog'laydi ( ⁴ ).

Ushbu birikmalarga asetaminofen, aspirin, barbituratlar, trisiklik antidepressantlar va boshqa ko'plab farmatsevtika preparatlari kiradi. Biroq, faollashtirilgan uglerod spirt, elektrolitlar, kislotalar yoki ishqoriy moddalarni samarali bog'lamaydi ( ⁵ ).

Ichakdagi begona moddalar bilan bog'langanligi sababli, faollashtirilgan ko'mir odatda dori toksikligi yoki intoksikatsiyasini davolash uchun ishlatiladi. Ko'pgina zaharlarni nazorat qilish markazlari ushbu qo'shimchani birinchi darajali terapiya sifatida saqlaydi.

Agar siz hayron bo'lsangiz, ko'mir tanangizga singib ketmaydi. Boshqacha qilib aytganda, u faqat sizning ichaklaringizdan o'tib, yo'l davomida moddalar bilan bog'lanadi ( ⁶ ).

Shu sababli, faollashtirilgan ko'mirni qabul qilishdan zaharlanish xavfi yo'q. Ammo bu hech qanday xavf yoki yon ta'sir yo'q degani emas.

Bular keyinroq yoritiladi. Keyingi potentsial imtiyozlar.

Kuchli zaharlanish uchun faollashtirilgan uglerod

Zaharni nazorat qilish markazlari yiliga minglab marta faollashtirilgan ko'mirdan foydalanishini unutmang. Ular organizmni zararli moddalardan zararsizlantirish qobiliyati uchun ko'mirdan foydalanadilar.

Kuzatuv ma'lumotlariga ko'ra, bu vositalarga karbamazepin, dapson, fenobarbital, xinidin, teofillin, amitriptilin, dekstropropoksifen, digitoksin, digoksin, disopiramid, nadolol, fenilbutazon, fenitoin, piroksikam, sotallamoproksin, piroksikam, asidiodulotin, amrigvalin, sotallamilomet, verapamil ( ⁷ ).

Hali ham shu yerda? Mayli, yaxshi.

Amaldagi ko'rsatmalarga ko'ra, faollashtirilgan ko'mir kiruvchi moddani qabul qilganidan keyin bir soat ichida kiritilishi kerak. Dozalar juda katta: kattalar uchun 100 grammgacha, boshlang'ich dozasi 25 gramm ( ⁸ ).

Biroq, uning samaradorligi to'g'risida dalillar aniq A darajasiga to'g'ri kelmaydi. Aksincha, faollashtirilgan ko'mirga oid holat asosan kuzatuv ma'lumotlari va holatlar hisobotlariga asoslanadi.

Og'ir toksiklik uchun antidot sifatida faollashtirilgan ko'mirni tavsiya qilishdan oldin kuchliroq klinik sinovlar (ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostidagi tadqiqotlar) talab qilinadi..

Faollashtirilgan ko'mirning boshqa potentsial afzalliklari

Faollashtirilgan ko'mirning dalillari bu erdan zaiflashadi, ammo bu hali ham eslatib o'tishga arziydi. Axir, ko'p odamlar bu vegan qo'shimchasini favqulodda detoksifikatsiyadan tashqari boshqa sabablarga ko'ra olishadi.

Bu erda ko'mir taklif qilishi mumkin bo'lgan boshqa sog'liq uchun foydalar:

1. Buyrak salomatligi: Faollashtirilgan ko'mir surunkali buyrak kasalligini yaxshilash uchun karbamid va boshqa toksinlarni bog'lashi mumkin. Bu foyda uchun bir nechta insoniy dalillar mavjud, ammo ishonchli klinik sinovlar yo'q ( ⁹ ).
2. Past xolesterin: 1.980-yillardagi ikkita kichik tadqiqot shuni ko'rsatadiki, faollashtirilgan ko'mirning katta dozalarini (16 dan 24 grammgacha) olish LDL va umumiy xolesterinni kamaytirishi mumkin. Ammo ikkala tadqiqotda ham bor-yo'g'i ettita mavzu bor edi: bu topilmalarni ko'mir donasi bilan oling.
3. Baliq hidini yo'q qiling: Odamlarning kichik bir qismi trimetilaminni (TMA) trimetilamin N-oksidga (TMAO) aylantira olmaydi va afsuski, baliq hidini his qiladi. Bitta tadqiqotda, bu kasallikka chalingan etti yaponiyalikga (TMAU deb ataladi) kuniga 1,5 gramm faollashtirilgan ko'mirni 10 kun davomida berish "siydikdagi erkin TMA kontsentratsiyasini pasaytirdi va ko'mirni qabul qilish paytida TMAO kontsentratsiyasini normal qiymatlarga oshirdi" ("( ¹⁰ ). Xulosa qilib aytganda: kamroq TMA, kamroq baliq hidi.
4. Tishlarni oqartirish: Ko'mir bo'lsa-da mumkin tishlardagi birikmalarga bog'lanadi va oqartiruvchi ta'sirga olib keladi, bu da'voni qo'llab-quvvatlaydigan qat'iy dalillar yo'q.
5. Suvni filtrlash: Ko'pgina suv filtrlash tizimlari faollashtirilgan ugleroddan foydalanadi, chunki u qo'rg'oshin, kadmiy, nikel va xrom kabi og'ir metallar bilan bog'lanib, suvni samarali tozalaydi. Biroq, inson tanasida ko'mirdan kelib chiqqan og'ir metallarni zararsizlantirish sodir bo'ladimi yoki yo'qmi, aniq emas.

Bir nechta tezroq eslatmalar. Ba'zilar faollashtirilgan ko'mirni "oqsoqlikdan davo" deb ta'kidlashadi, ammo ko'mir spirtli ichimliklarni o'ziga singdirmagani uchun bu da'voni ishonch bilan rad etish mumkin (¹¹).

Qon shakarini kamaytirish haqida nima deyish mumkin? Bu da'vo ham rad etilishi mumkin.

57-toifa qandli diabet bilan og'rigan 2 nafar bemorda faollashtirilgan ko'mir qondagi qand miqdoriga sezilarli ta'sir ko'rsatmasligi ko'rsatildi.Va siz qiziqqan bo'lsangiz: faollashtirilgan ko'mirning ichakdagi shakarni bog'lashi yoki so'rilishini kamaytiradigan hech qanday dalil yo'q.

Faollashgan uglerod xavfi

Endi faollashtirilgan uglerodning qorong'u tomoni uchun. Bu zaharli bo'lmasligi mumkin, ammo u xavf tug'diradi.

Masalan, faollashtirilgan ko'mir ko'p miqdordagi farmatsevtika bilan potentsial o'zaro ta'sirga ega. ¹² ). Buning sababi shundaki, ko'mir bu dorilarga bog'lanadi va ularning mo'ljallangan ta'sirini bostirishi mumkin.

Yarim ongsiz bemorlarda faollashtirilgan ko'mirdan saqlanish kerak. Bu qusishning o'zida aspiratsiya yoki bo'g'ilish xavfini kamaytirishga yordam beradi ( ¹³ ).

Nihoyat, ichak tutilishi bilan og'rigan odamlarga ko'mirdan qochish tavsiya etiladi, chunki bu qo'shimchani qabul qilish ichakning shikastlanish xavfini oshirishi mumkin.

Ushbu xavflarga qo'shimcha ravishda, faollashtirilgan ko'mirni iste'mol qilishning bir nechta keng tarqalgan yon ta'siri:

• Qusdi.
• Kasallik.
• Gaz.
• Shishish
• qora axlat

Aksariyat odamlar bu nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirmaydilar, ammo buni qilganlar ushbu qo'shimchani stolga qo'yishlari kerak.

Sizga faollashtirilgan uglerod kerakmi?

Agar siz shu paytgacha o'qigan bo'lsangiz, ehtimol bu savolga javobni allaqachon bilasiz.

Yo'q, faollashtirilgan ko'mir sizning sog'lig'ingizga e'tibor qaratadigan turmush tarzingizning bir qismi bo'lishi shart emas..

Quyidagi kabi plaginlar: shot detoks ko'mir chorvadori Ulardan umuman foyda yo'q.

Faollashtirilgan ko'mir haddan tashqari dozani engillashtirsa ham, bu qo'shimchani kundalik foydalanish uchun tavsiya qiladigan yaxshi fan yo'q.

Aytaylik, masalan, siz a butun oziq-ovqat ketogenik parhez Siz ko'p miqdorda sog'lom yog'lar, yaylovda yetishtirilgan go'sht va organik sabzavotlarni iste'mol qilasiz va qayta ishlangan keraksiz va tozalangan shakarni o'zingizning ishingiz kabi iste'mol qilmaysiz.

Mukammal. Siz aholining 99% dan yaxshiroq ish qilyapsiz.

Qo'shimchalar sog'ligingizning siri emas. Bu sizning dietangiz, mashqlaringiz va uyqu tartibingiz.

Aytaylik, siz baribir faol ko'mirni sinab ko'rmoqchisiz. Bu qachon mos bo'lishi mumkin?

Xo'sh, og'ir metallarni, agar siz ularni shunchaki yutib yuborgan deb hisoblasangiz, ichakdan olib tashlash uchun faol ko'mirni olishingiz mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz neyrotoksik simobning yuqori miqdori bilan mashhur bo'lgan qilich baliqlarining katta qismini yedingiz. Ovqatdan so'ng, ichakdagi simobning bir qismini "tozalash" uchun bir nechta faollashtirilgan ko'mir kapsulalarini olishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.

Aniq bo'lish uchun, bu sizning kichik tajribangiz va faollashtirilgan ugleroddan foydalanishni tasdiqlovchi yaxshi ma'lumotlar yo'q. Lekin nazariy jihatdan, mumkin funktsiya.

Biroq, faollashtirilgan ko'mirni qo'shimcha sifatida ko'rish kerak maxsus, kundalik tabletka kabi emas.

Kundalik qo'shimchalar rejimini ko'rib chiqish uchun yaxshiroq variantlar mavjud.

Buning o'rniga qanday qo'shimchalar qo'shiladi

Sizning dietangizni, mashqlarni va uyquni boshqarganingizdan so'ng, ba'zi qo'shimchalarni qabul qilish orqali uni yaxshilashni xohlashingiz mumkin.

Ba'zi xun takviyeleri, bu haqiqat, bor juda ko'p Ularning orqasida faollashtirilgan ugleroddan ko'ra ko'proq dalillar bor.

Quyida tavsiya etilgan qo'shimchalar va ularning sog'liq uchun foydalari haqida qisqacha ma'lumot berilgan:

№1: Baliq yog'i yoki Krill yog'i

Ham baliq, ham krill yog'i omega-3 yog 'kislotalari EPA va DHA ni o'z ichiga oladi, bu yallig'lanishning sog'lom darajasini saqlab turish va kognitiv funktsiyani qo'llab-quvvatlash uchun juda muhimdir.

Ikki moydan krill yog'i chekkaga ega bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, krill yog'i tarkibida fosfolipidlar deb ataladigan molekulalar mavjud bo'lib, ular omega-3 ning biologik mavjudligini yaxshilaydi. Ko'proq fosfolipidlar, yaxshiroq so'rilish ( ¹⁴ ).

Ushbu Keto Krill Oil formulasida terining sog'lig'ini yaxshilaydigan kuchli antioksidant bo'lgan astaksantin ham mavjud ( ¹⁵ ).

№2: Probiyotiklar

Ichak salomatligi haqida gap ketganda, probiyotiklar aqlga kelgan birinchi qo'shimchadir.

Eng ko'p o'rganilgan foydali bakteriyalar Lactobacillus va Bifidobacterium avlodlaridan kelib chiqadi va bu avlodlar ichida turli xil foydali shtammlar mavjud.

probiyotiklar ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Ular ichakdagi yallig'lanishni kamaytiradi.
• Ular kayfiyatni yaxshilaydi.
• Ular ichak infektsiyalari bilan kurashadilar.
• Ular immunitet funktsiyasini rag'batlantiradilar.

Buni sinab ko'rishga arziydi, ayniqsa sizda ichak bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa.

№3: Elektrolitlar

Siz sportchi bo'lasizmi yoki juda ko'p terlaysizmi, muntazam ravishda elektrolitlar qo'shish haqida o'ylashingiz kerak.

Siz terlaganda natriy, kaliy, magniy, kaltsiy va xloridni yo'qotasiz, hayotingizning har bir uyg'onish daqiqasida suyuqlik muvozanatini, mushaklarning qisqarishini va miya faoliyatini tartibga solish uchun zarur bo'lgan minerallar.

Ularni orqaga qaytarish yaxshi fikr. Yaxshiyamki, yaxshi tuzilgan elektrolitlar qo'shimchasi buni osonlashtiradi.

Agar siz juda faol bo'lmasangiz ham, ketogenik parhezga moslashganingizda elektrolitlar foydali bo'lishi mumkin. Aslida, keto grippining ko'p holatlari, ehtimol, elektrolitlar etishmasligi holatlari!

Olib ketish: faollashtirilgan ko'mirdan ko'p narsa kutmang

Shunday qilib. Faollashgan ko'mirni ichish kerakmi?

Siz sinab ko'rishingiz mumkin, lekin ko'p narsa kutmang. Ushbu qo'shimchada yaxshi fan yo'q.

Ko'mir og'ir zaharlanish holatlarida yordam berishi mumkin, ammo bundan tashqari: hakamlar hay'ati tashqarida.

Buning o'rniga, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va uyquga e'tibor bering. Va agar siz qo'shimchalar olishni istasangiz, ko'mirni qidirishdan oldin krill yog'i, probiyotiklar yoki elektrolitlarni qidiring.