Shirin tishingizni qondirish uchun haftalik menyuingizga oz miqdorda malina qo'shing!
Bir stakan yangi malinada taxminan 7 g aniq uglevodlar mavjud. Malina keto-do'st mevalardan biri bo'lsa-da, bu juda katta miqdor. Ular shuningdek, A vitamini, S vitamini va foliy kislotasiga boy. Siz o't bilan oziqlangan go'sht va kraxmalli bo'lmagan sabzavotlardan shunga o'xshash oziq moddalarni olishingiz mumkin bo'lsa-da, ba'zida hayotingizda ozgina meva kerak bo'ladi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, malina yallig'lanishni kamaytiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Yangi malina o'z-o'zidan ajoyib atıştırmalık bo'ladi, lekin ular ko'plab mazali keto desertlariga qo'shiladi. pishloq keki y muzqaymoq.
Yangi malina keto bo'lsa-da, quritilgan malina va malina sharbati emas. Ular yangi malinadan ko'ra yashirin shakar va kamroq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ulardan butunlay qochish yaxshiroqdir.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 6,7 g |
| Yog'lar | 0.8 g |
| Protein | 1,5 g |
| Umumiy uglevodlar | 14,7 g |
| Elyaf | 8.0 g |
| Kaloriya | 64 |
Manba: USDA
