Guava har bir xizmat uchun 4,9 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi (bir dona). Bu juda katta miqdor bo'lsa-da, guava hali ham keto dietasida bo'lsangiz topishingiz mumkin bo'lgan eng mos mevalardan biri hisoblanadi.
Yangi guava ketogenik dietada bo'lsa-da, konservalangan yoki quritilgan guavani iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular tarkibida juda ko'p miqdorda guava mavjud. shakar konservant sifatida ishlatiladi.
Vitaminlar va ozuqa moddalari
Guava 140% ni o'z ichiga oladi S vitaminining tavsiya etilgan kunlik qiymati, muhim antioksidant yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 guava, umumiy
ism | kaxramonlik |
---|---|
Aniq uglevodlar | 4.9 g |
Yog'lar | 0,5 g |
Protein | 1,4 g |
Umumiy uglevodlar | 7,9 g |
Elyaf | 3,0 g |
Kaloriya | 37 |
Manba: USDA