Javob: Kassava keto mos kelmaydi. Afsuski, u juda ko'p uglevodlarga ega. Er ostida o'sadigan ko'plab sabzavotlar kabi.
Ketoda kassavadan qochish kerak, chunki u aniq uglevodlarga juda ko'p (36.26 g porsiya uchun 100 g sof uglevod). Sabzavot bo'lishiga va shuning uchun juda past darajada qayta ishlashga ega bo'lishiga qaramay, uglevodlarning juda yuqori miqdori keto dietasi bilan mos kelmaydi.
Umuman olganda, va bir nechta istisnolardan tashqari, er ostida o'sadigan sabzavotlarning aksariyati keto-do'st emas. Agar siz keto bo'lgan yucca o'rnini bosishni istasangiz, masalan, eyishingiz mumkin turp o gulkaram.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 100 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 36,3 g |
| Yog'lar | 0.3 g |
| Protein | 1,3 g |
| Umumiy uglevodlar | 38,1 g |
| Elyaf | 1,8 g |
| Kaloriya | 160 |
Manba: USDA
