Чи є кокосове кето?

Відповідь: Містить близько 2,8 г вуглеводів на середній кокос, кокос — це фрукт, яким можна насолоджуватися на кето, не перестараючись.

Кетометр: 4

Кокос – це тропічний фрукт, похідні якого широко використовуються в кето-дієті через високий вміст здорових жирів. Але… чи можете ви вживати саму фруктову м’якоть на кето-дієті? Ось тут справді починаються суперечки. Через його характеристики є фахівці, які не вважають його фруктом. Якщо ні, то а сушені фрукти або горіх. Це схоже на суперечку про те, чи є помідор фруктом чи овочем.

Як би там не було, кокос поєднується з кето дієтою. Поки ви не приймаєте його в дуже великих кількостях. І це не тільки відносно низький вміст вуглеводів – близько 2,8 г на кокос. Якщо ні, то він також наповнений перевагами для вашого здоров’я:

  • Кокос є прекрасним природним антиоксидантом. Це дозволяє зупинити клітинне окислення, водночас зміцнюючи вашу імунну систему.
  • Це чудове джерело рослинні жири. Це робить його ідеальною їжею на кето-дієті через високу потребу в жирах, що виділяються.
  • Має високу потужність природний протизапальний. І в той же час це допомагає нам триматися в страху і рівномірно зниження рівня холестерину.
  • У ньому є помірна кількість цукру.
  • Має велику кількість клітковини. що допомагає нам покращити кишковий транзит. Що є досить поширеною проблемою у деяких людей, які дотримуються кето-дієти.
  • Має чудовий ситний ефект. Завдяки цьому ми стримуємо апетит і допомагаємо їсти менше, а отже і худнути.

Похідні кокоса на кето-дієті

З усіх продуктів, які виготовляються з кокоса, безсумнівно, найбільш популярними є два кокосове борошно у-ель- кокосове масло.

кокосового борошна

Кокосове борошно широко використовується в кето-дієті, щоб замінити звичайне борошно, насичене вуглеводами. Більше про кокосове борошно ви можете прочитати в цій статті: Чи є кокосове борошно кето?

Кокосове масло першого віджиму

Кокосова олія є однією з найбільш рекомендованих олій у кето-дієті завдяки своїй високій здатності не розкладатися навіть при високих температурах і її неймовірних властивостях. Ви можете дізнатися більше про кокосове масло на кето-дієті в наступній статті: Чи є кокосова олія Keto Virgin?

Інформація про харчування

Розмір порції: 1 середній кокос (45 г)

Ім'ядоблесть
Чисті вуглеводи2,8 г
Жир15,1 г
Білок1,5 г
Усього вуглеводів6,8 г
волокно4 г
Калорійність159

Фуенте: Міністерство сільського господарства США

Власник цього порталу, esketoesto.com, бере участь у Партнерській програмі Amazon EU та здійснює участь через афілійовані покупки. Тобто, якщо ви вирішите купити будь-який товар на Amazon за нашими посиланнями, це нічого вам не коштуватиме, але Amazon надасть нам комісію, яка допоможе нам фінансувати Інтернет. Усі посилання на покупку, включені на цей веб-сайт, які використовують сегмент / buy /, призначені для веб-сайту Amazon.com. Логотип і бренд Amazon є власністю Amazon та її партнерів.