Her porsiyon erik (1 erik) 6.6 g net karbonhidrat içerir. Bu önemli bir miktar, ancak erik hala bulabileceğiniz en keto dostu meyvelerden biridir.
Taze erik keto diyetine uysa da konserve veya kuru erik değildir. Paketlenmiş erik tonlarca içerir şeker Üreticilerin koruyucu olarak kullandıklarını ekledi.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 orta boy erik (66 g çekirdeksiz)
isim | değer |
---|---|
net karbonhidratlar | 6.6 g |
Yağlar | 0,2 g |
protein | 0,5 g |
Toplam karbonhidrat | 7,5 g |
Lif | 0.9 g |
Kalori | 30 |
kaynak: USDA