Cevap: Hindistan cevizi şekeri veya hindistancevizi hurma şekeri, birçok kişi tarafından daha sağlıklı bir şeker olarak kabul edilir. Ancak yüksek derecede karbonhidrat içerdiğinden keto değildir.
Hindistan cevizi şekeri, hindistan cevizi hurma ağacının çiçeklerinin özünden gelir. Görünüşte, kahverengi şekere inanılmaz derecede benziyor, ancak dokuda biraz daha grenli. onunla aynı agave, glisemik indekste alt sıralarda yer alır, ancak daha az fruktoz içerir.
Peki, hindistan cevizi şekeri keto mu? Aşırı işlenmemiş olsa da, hindistancevizi hurma şekeri, karbonhidratlarda keto dostu olarak kabul edilemeyecek kadar yüksektir. Çay kaşığı başına 16 kalori ve 4 gram karbonhidrat içerir. şeker.
Hindistan cevizi şekeri keto mu? Hayır, ama başka seçeneklerin var
Şeker ikameleri söz konusu olduğunda, olumsuz sağlık etkileri olmayan düşük kalorili, düşük karbonhidratlı bir alternatifi tercih edin.
Glisemik indeksi düşük, doğal ve minimum düzeyde işlenmiş bir tatlandırıcı seçin. Lütfen aşağıdaki gibi bazı doğal tatlandırıcıların Ham bal, Akçaağaç şurubu ve hindistan cevizi şekeri ketoya izin verilmez çünkü karbonhidratları yüksektir.
Keto Hindistan Cevizi Şekeri Yedekleri
Keto'da yemeklerinizi nasıl tatlandıracağınız konusunda endişelenmenize gerek yok. Keto uyumlu birçok tatlandırıcı vardır, örneğin:
Keto uyumlu tatlandırıcıları içeren tarif sıkıntısı yoktur. Bu daha sağlıklı şeker alternatiflerini düşük karbonhidrat diyetinize nasıl ekleyeceğiniz konusunda farklı fikirler için tıklayın ve şuna bir göz atın: bu keto tatlıları.
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 1 Kepçe (4g)
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 4 g |
| Yağlar | 0 g |
| protein | 0 g |
| Toplam karbonhidrat | 4 g |
| Lif | 0 g |
| Kalori | 16 |
kaynak: USDA
